Last 100 days of my life Vol.8

向死而生第八日

关于自我归零

倒计时的日子已经到了第八天，我却每况日下，变得异常的可怕。

不安已经到了一个顶点，有句话说，如果焦虑和不安也在一天天累积，它终将带来毁灭性的打击。

我必须得进行自我拯救。

我的生活，就是每天都在思索如何自救，如何让自己快乐。其实真的很累。

- 归零

用深呼吸法调节，也是一个归零的过程。

第一口，毁灭，粉碎所有的不安情绪，重新刷新自己

第二口，重生，把自己归零，一切全是空白，一切全部重头来过

第三口，创造，想象自己已经到达了理想境地，成为了想成为的人。

这是心态上的调节，用5分钟的深呼吸冥想就调整好，回到当下状态，不为压力和不开心的事感到不安和恐惧。

- 创造

回到正轨后，就是要继续创造了。

定目标，这已经不是需要再思考的了。只需把时间节约出来，做喜欢的事。

快速高效行动。采用“一...就...” 迅速行动起来。并给自己预好时间。

保持环境。首先先忘记环境里不好的东西，譬如压迫，譬如不知所措，那些等静下来再思考如何解决。先保持对每个人的学习和联系，把当下可吸收的精神学习好。

提升勇气。不要怕，想到就当天做到。不要出现一个事拖延过久的现象，主动去改变。

让自己快乐。目前发现的最佳和安全方法，就是去体会更多的新的东西，并产生输出。

其他一些拯救自己的方法

写下自己不安的情绪，放在一旁

写下自己开心的情绪，也放在一旁

我保持自己脑袋是空白清醒的随时可以放下和接受新的东西就可以了。

尝试一下自救，观察看看结果。

愿主保佑。我在聆听每一次您的旨意。