决定你是否快乐的关键是你的心境，而不是你的遭遇。
你是否有过这种体会？以为某些事物能让你快乐，最后终于做到了，却发现你并不开心。你扪心自问：“我为了这件事花了许多钱，应该觉得开心，应该享受美好时光，可是事实不然，究竟哪里出了问题？” 问题在于，外界种种的力量，永远比不上你的内在意识。你可以身处地球上最美丽的地方，你的心却隐隐作痛，或者你的心智处于焦虑的状态，这时你会觉得心情恶劣。同时，与这种心境相反的况，也有可能发生。你可以处在最糟糕的地点，但是你的心情若愉悦满足，就会对自己的现状感到快乐，你会创造出自己的天堂。
生活乃是由内而外。 如果你很快乐， 原因是你的心灵活动。 如果你很悲伤， 原因也是你的心灵活动。 你的世界就是你所有的心灵活动。
这个世界是一个中立的地方。发生在你身上的事，没有一样是绝对的正面或负面。让它成为正面或负面经验的力量，是出于你的诠释。你心中的反应态度，决定了它的意义是正面还是负面的。事实上，从外界来说，没有任何事情影响到你的真实自我。你对生活的所有反应，都是在内心进行的，而这就是你已经在由内而外地过生活的原因，不管你是否已经从这种观点中了解了这件事。
快乐是一个决定：你决心要用某种特定的方式，体验某种情境，它不是外界加诸你的东西，它来自你的内心。同样的，不快乐不是外界强加于你的东西，它也是你的选择。这难道不是一个转变想法的发掘过程吗？这难道不是一个好消息吗？你一直在追求的快乐，随时都唾手可得。它就在这里，就是现在。你一直在等待着某件事情发生，希望外界为你带来快乐，这样你就能允许自己体验这份快乐。但是，快乐的能力一直在你心中。事实上，快乐只能来自内心。
我让别人和环境夺走了这种感受。事实上，没有人对我做任何事——是我自己做的。我认定如果碰到这些问题，置身于这些处境，我就再也快乐不起来了。令我痛苦的原因是我自己，是我夺走了自己的狂喜。
这个睿智的朋友所说的话，使我的认知产生巨大的转变。我震惊地发现，我给了别人多大的力量，让他们主宰我，而他们根本不晓得这件事。关键就在这里：交出这股力量的人是我，我才是放弃这份快乐的人。
你唯一的问题是你不了解。 你完全没有问题， 你没有丝毫缺憾。 没有任何事物会使你目前的这个样子更完美、更统一。你可以找到适合的伴侣，得到适合的工作，减轻适当的体重，赚到适量的金钱；但是它们不会让你变得更完美，不会改进你灵魂的本质。你内心的本来面貌不需要任何的改进——只需要你的认识与了解。
如何能由内而外，拥有成功的一天？ 如果你今天只学到了关于自己的一件事，这就是成功的一天。 如果你对人、对事的做法比以前稍微好一点，这就是成功的一天。 如果你对别人或自己更热情、更有耐心，这就是成功的一天。 如果你对某个人或某一件事多了一点了解，这就是成功的一天。
如果你没有陷入过去不健康的行为模式或思考模式，选择新的想法，这就是成功的一天。 如果你对别人或自己很和善，这就是成功的一天。 如果你没有把每件事都做得很完美，但你还是爱自己，这就是成功的一天。 如果你感激上天赐给你这个礼物，让你活着、有机会学习与成长，这就是成功的一天。 这种面对生活的态度，非常振奋人心。不要把每天的生活视为一连串的考验，不是通过就是不及格。何不把它看成成长与学习的机会？如此你的生活就不再有“糟糕的日子”或“美好的日子”，而是成长得比较多或是比较少的日子。但是它们全都是成功的日子。
除了把成功的定义看成达到或获取的东西， 何不重新界定成功，用每日的成长来看待自己？
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