重构,恭喜你完成坚果读书第六期-《持续的幸福》第18天阅读打卡
今天主要讲的是幸福与健康的关系
1、幸福感如何促进了健康
1)幸福的人会比较乐观,乐观者采取行动,并拥有更加健康的生活方式;
2)社会的支持;有很多的朋友和爱。
3)生理机制;
2、运动带来健康、也带来幸福
很多试验表明,中等运动能够改善体制,降低死亡率,他能让人更加的健康。
3、积极健康的定义和可能的健康资产
1)主观资产:乐观、希望、感觉良好,热情、活力等。
2)生理资产:心率变异性、催产素等身体基因。
3)功能性资产 :优质的婚姻、良好的体质、丰富的友谊、爱好和出色的工作
因此,我们要持续的保持乐观的心态,同时要坚持运动,这会让我们更加的健康和幸福。
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