（5.17）心理咨询师培训笔记

（5.17）心理咨询师培训笔记

6本节课老师主要是针对我们表现出的一些理论和思维漏洞，帮我们夯实和打补丁。

一、理念

咨询是让求助者恢复他本来的样子（健康的），不是将其治成咨询师的样子。这也就是老师在之前的心理咨询师培训中，强调生理、遗传、基因等的原因。

一切的训练都是训练共情力——把别人当自己。

心理咨询师协助求助者解决心理问题。

关键词：协助，求助者，心理。

二、基础知识

合理：

内涵：接受事物的不确定性。

外延：合理 = 道理 + 心理

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          因果    果因

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          物质世界 心理世界

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          客观规律  固有规律

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              观察    体验

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          减少增多  减多增少

ps：合理就是要接受两个面：物质层面和心理层面。前者是不变，后者变。所有心理问题，都来源于自认为不变（单一），比如恋爱时对我那么好，为什么结婚之后，就变了个人似的？

对于固有规律和客观规律，要学会举例来解释。

2.不合理认知

（1）绝对化要求。

（2）糟糕至极的想法。

（3）过份化概括。

3.依赖的四种形式

（1）直接依赖：告诉我该怎么办？（求答案）

（2）间接依赖：什么什么该怎么办呢？

（3）阻抗式依赖：我想不出来

（4）不易察觉的依赖：你帮我分析分析

4.“三位一体”

（1）科学—真—理智—理性反应

（2）艺术—美—激情—感性反应

（3）人文—善—虔诚—悟性反应

ps：任何一个名词都可以用“三位一体”的维度去解释。比如管理，亲子关系等话题。要学会利用这个模板，将具体的名词进行横联，纵联，互联，展开讲述。这给了我周四校会做经验分享的灵感。

三、实操技术

咨询三板斧

（1）着陆技术：例进门光说“我很愤怒”等陷入情绪者，运用此技术让其“由死变活”，可以交流。

（2）自由联想：例，我为什么总是烦躁呢？等找原因的。具体操作是拿任何一个物件自由联想，值得对方出现情绪或者中断，再介入，抓住刺激引发的情绪，找到其心理认知，重新建构。（自我练习）

（3）布置作业：走前教会，防脱落。

ps：（1）（2）中，根据求助者的状况，决定是否采用放松疗法。

【个人感悟】

深切的体会了“知易行难”的内涵。很多知识，说出来其实相对容易，比如老师所说的“三位一体”，但是让自己去流畅优雅的讲出来，真是很不容易。

非要让我深深的理解了学生日常学习的真相。明明上课听得明白，一做题就不会了；

明明背得滚瓜烂熟，一用就傻眼了……

通过跟李老师学习，我的学生最幸福的一点是，我真正共情了他们的“明明”。

“知行合一”方为真知，而从“知”到“行”，中间躺横亘着很宽的一条沟。要跨越这条沟，只有不断的“刻意练习”这座桥。

练习！练习！练习！

重要的话说三遍。

无论是自己的学还是做老师的教，如何沉下心来练习，怎样设计好练习，是我教与学之路上，最重要的一环。

忽然想起李老师的“笔记无用论”。

他之前一直强调“你们记那么多笔记有什么用？”我也试着努力去听，不记笔记，结果发现学习的效果更差。后来又恢复边听课边奋笔疾书的习惯了。

现在想来其实无用的不是记笔记，而是只知道记笔记，不能内化成自己的思维模型和工具，只“知”不“行”。时隔大半年，我终于听成老师说话的“音”来了，这反射弧之长，估计绕地球三圈了，艾玛，真是醉了(>ω<)。