过度追求完美，常常会陷入到认为自己有缺陷，或者根本不够好的陷阱中，总是觉得自己需要被修复，被纠正，需要做得更好。一直追求一个几乎不可能实现的理想，来弥补感觉上缺失的部分。这只会让自己变得焦虑。试试这些方式来帮助你管理你的完美主义，而不是被完美主义所误导。
1.采取一种成长的思维模式
要认识到完美主义是缺陷思维模式的一部分，把你所做的重新定义为一个学习的过程——包括你的提升、表现和工作效率。
2.专注于过程，而不是结果
采用正念练习，活在当下，享受旅程，而不是担心如何完美地到达目的地。当一切都是一个学习的过程时，实现完美的结果就变得不那么重要了。
3.让内心的批评者安静下来
当你脑海中有一个批评的声音告诉你，你不够好，或者你需要把事情做到完美时，控制它、反驳它，或者调低音量，让它安静下来。
4.选择卓越
卓越和完美主义是有区别的。与其追求完美，不如追求卓越，因为“追求卓越就是追求高标准的质量，完美主义则截然不同。”
5.接受不完美，拥抱“足够好”
完美是不存在的，所以想要达到完美是不可能的。采用这种心态会让你立即从内疚中解脱出来，释放出时间和精力去做更好的事情。
6.自我关注
确保你有一个良好的工作和生活的平衡，并进行定期的自我关注来放松，恢复精力和活力。
7.拥抱失败，允许失败
你的标准可以很高，你的目标可以很大，但当你把失败视为成长的机会时，它会让你从完美主义思维或倾向的负担中解脱出来。
完美是不存在的，所以对已经取得的成绩学会满足，夸自己学到了东西，在你的发展之旅中拥抱你的不完美。
网友评论