今天要介绍的这本书叫《怪诞脑科学》，这本书应该很多人都听说过，即便你没听过也没事，看完我的文章后，觉得不错，可以买本回来读读。
这本书的作者是一位美国的心理学与脑研究专家，同时也是纽约大学的教授，师从史蒂芬·平克（TED演讲人、世界级语言学家和认知心理学家），23岁就获得了麻省理工的博士学位。可以说是位相当专业的学者。
在分享本书的内容前，先问你一个问题：你是否觉得人类进化得很完美？
我觉得大部分人的答案应该是肯定的，印象中是周鸿祎还是哪位大佬，就曾在一次采访中说：觉得这个世界是有造物主的，要不然人体不可能设计得这么完美。
确实，就拿人的眼球来说，可以跟现如今的任何高精密仪器媲美，但是它有盲点。包括我们的身体构造，比如脊柱，并没有因人的直立，而进化出更稳定的结构，跟四肢着地的动物区别不是很大。
包括人类进化出的语言，本来这是我们人类区别于动物最独特的特点，可语言也有歧义，它并不精准。比如短视频中经常见到老外学中文，同样一个词不同语境下，有不同的意思，当然也不只是中文，其他的语言一样存在歧义。
还有就是人类的大脑，它并没有我们想象中的那么完美。比如你经常会丢三落四，本来打算回家顺手取下快递，可有时就是会突然忘了，到家后又想起快递还没拿。
这种种迹象表明，我们的人类的进化，其实就两个字：凑合。
书中用一个名词来解释叫“克鲁机”，意思是指那些虽然笨拙、看起来临时拼凑，但却能够解决问题的计算机程序或系统。这里作者用来类比，人类的大脑结构以及身体构造。
读到这里，你可能要问了，这些跟焦虑、拖延有什么关系呢？
有关系，你想啊，既然人类的进化，并非是完美的，而是有瑕疵，凑合着来的，那你有一些缺点就是一件很正常的事。从脑科学的角度来看，引发焦虑的原因是大脑感受到了威胁，进而分泌了皮质醇，这个激素被称为压力激素。
在远古时代，当一个原始人看到狮子或老虎的时候，也会分泌皮质醇促使它逃跑。可现在没有这种危险，但你会因各种工作、生活中的事情让大脑觉得受到了威胁，进而分泌皮质醇，这才导致你感受到了焦虑。
而拖延则是大脑中负责规划和决策的区域混乱了，它不知道该怎么去处理这些信息，因此拖延就产生了。
明白了，这两种情绪是怎么产生的，你才能去解决它们。
首先焦虑情绪是感受到了威胁，比如你担心未来赚不到钱、或者失业找不到工作、或者工作压力过大。仔细观察下，其实这些都是在为未发生的事担忧，因此焦虑的根源是对未知的恐惧。
而一般拖延，通常是因不熟悉的事物或者过于熟悉的事物导致，比如我写文章比较熟练了，通常起床洗漱后不会立刻去写，而是喜欢翻翻微信，听会歌再写。再比如，当我要写一篇从来没写过的选题时，我就会倾向先拖着再说。
那么既然明白了这两个的本质原因，你就可以在每次出现这些情绪的时候，去尝试应对它们，而不是选择逃避或担心。
首先你可以告诉自己，人本身就是不完美的，接受因此产生的焦虑和拖延的情绪。然后再尝试制定相关的计划，一旦计划制定出来，你的焦虑就会缓解，因为此时未知变得已知了。然后尝试性地做点什么，从最简单的事情入手，这样大脑就会得到奖励，促使分泌多巴胺，进而会觉得这件事似乎没有那么复杂。
多尝试几次，你就会发现，自己能与这些负面情绪共处了。
正如书中提到的：我们的思维是我们的翅膀，但有时它们也需要我们轻轻地引导。
虽然我们人体的进化是凑合着能用就行，但你要明白它是有一定的可塑性的，再说啦，人是可以通过学习成长的。就比如拖延和焦虑，当你明白它们背后形成的原理，你就能找到应对的策略。
最后，强烈建议你读下这本书，这样你才能对自身有个清晰的了解。另外，本书虽然名字挺专业的，但书中的内容一点也不枯燥，没有那么多的专业名词堆砌，读起来还是很轻松的。
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