【ME+】2017笔谈 | Day2 | 身体
今天写这个主题格外有意义。12月3日，我参加了人生中第一次马拉松，两小时内完成了半程21公里。而这件事，正是2017年的to do list中之一。
而这个计划，我在列出来的时候，仅仅是大白羊的冲动之举而已。我不了解马拉松，也不知道自己的实力距离跑马有多远。和很多人的健身计划，仅仅是一个”愿景“而已。因此，在我完成了之后回头去想，从中收获不少。
言传身教这件事，非同小可。我老爸是个爱好运动之人，四五岁带着我拍皮球，六岁羽毛球，七八岁跑步、乒乓球，十来岁篮球、排球、自行车……仔细想来，在父母身边的时候，我一直保持着良好的运动习惯。结婚生子那几年虽然中断了运动，但重新再捡起来的时候也并没有很吃力，发自内心喜欢运动的人和场所，想来都与儿时的氛围有关。
群体的力量也是很重要的。跑步机上的三公里耗去的精力远远超过户外的五公里，而有同伴陪同的10公里也会变成小菜一碟。刚开始跑步的时候，我也不是很愿意跟着大部队，只因为性格外向不拒绝跑团的邀请。假以时日之后方才发觉，他们坚持下来后的喜悦会带动我，跑步中的关心会温暖我，谈天说地的氛围也会吸引我。在团体里的自我肯定和他人认同都是坚持下去的动力。
我在去年的每日书里写道” 身体是唯一的，也是没法欺骗的，它不会在你做决定要改变的那一刻就给你一个健康健美的身姿。它像一棵树，沐浴阳光、吐纳空气、吸取土壤养分，才慢慢地发出新芽，开朵花。在每天的运动里流汗，在每餐的食物中取舍，在每晚的作息中调整，才能慢慢地看到身体的改善。”一年之后，我发现抬头可以看到的成荫绿树是个美好愿景，而低头浇灌眼前的小树苗才是我们立马要开始的行动。那些“我打算健身了”“去健身房办个卡”“忙完我就开始跑步”的信誓旦旦最终都是空谈，“每天无氧十分钟”“饭后跑10分钟”等等这样的具体的目标才会让我们真正走上健身这条路。
切实可行的小目标+群体的氛围+根深蒂固的内在需求，这是阿果坚持健身的心得，与君共勉。
上饶马拉松 | 2017.12
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