[ME+] 2017笔谈 /Day1/ 概述

[ME+] 2017笔谈 /Day1/ 概述  

        自认为是个理性大于感性的大水瓶，昨天听了阿果老师的分享对我来说是真的 有触动到的，有些言论真是让我耳目一新。

       “情绪是会被放大的，尤其是消极情绪”，对这句话再赞同不过了。你要问我，2017过得怎么样，开心吗？答案是肯定的，不是很开心，总是有那么一两件事情是会让自己觉得不痛快的，甚至在那时那刻自己会因为这件事痛苦、焦虑。但如果你要追问我具体是什么事让自己感觉不自在了，说真的还真是没有。因为自己一直都有在手机备忘录上记录当天所发生事情、自己心理感受的习惯，现在翻出来看看，自己当时对有些事情的态度真的是有些偏激了，感觉当时记录下那段文字时的自己再也不会忘了这件让自己这么不爽的事情了，要不是打开备忘录，对于这件事儿自己真的是失忆了。我觉得这应该就是阿果老师说的当时的消极情绪被放大了吧。消极情绪被放大的直接后果就是，搞得自己整天的心情都不得劲儿，这不明摆着自己和自己过不去嘛，日常中琐碎的事情已经够多了，干嘛自己还给自己找不痛快呢，烦恼当真会让自己失去智慧，智商为负数，当时是投入了自己百分百的情绪，现在回过头来发现毫无产出。

          “列日常事项可以减少焦虑”，有好多次起了个大早，去图书馆占座儿，结果一天下来会发现，自己也就只是在图书馆占了个座儿，需要处理的事情还有好多没有做完。夜晚真是个可怕的存在，好多负面情绪感觉都会在晚上井喷，想想电脑里积压的文件和论文abcd，那还真是会紧张、焦虑的。为了让自己晚上不那么丧心病狂，今天就下载了个App，将要处理的事情罗列了下，踏实。

           “总结是个好东西”。虽然自己之前也有日记的习惯，但大多是比较零碎的日常，前前后后加起来中间还有一两个月的空白，可以说是单纯的记录吧，能谈得上总结的东西很少。我觉得这次笔谈是个很好的机会，一方面让自己养成一个写作的习惯，另一方面也可以把自己的2017梳理下，让自己少点儿纠结，多些笃定。