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Day60|时间管理之如何进入心流时间

Day60|时间管理之如何进入心流时间

作者: 静添 | 来源:发表于2021-09-12 11:45 被阅读0次

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心流能创造世间最坚固而美好的体验,记忆对它的眷恋不会随着时间而淡漠。我们渴望心流,就像追逐幸福,心流发生的时候,也是幸福升起的时刻。

如果能在工作中能激发心流,工作就不再只是生存时间让人焦虑而恐惧,人出让时间获得的不再是安身立命生存所需,而是创造和价值;

如果能在关系中经常获得心流,关系也不再是囚笼和彼此的折磨,而是共创美好体验,相互赋能;

如果在打磨自己的核心竞争力上能经常有心流,人就能坚持而笃定,不再三心二意甚至怀疑自己。

心流如此重要,然而要能进入心流是需要条件的,你需要热爱在做的事,对它有一定控制力,它要比之前的形态更点挑战性,别人能给你阶段性反馈,最重要的,你要有完成的目标。

在几个条件都具备的前提下,你来到了心流的游戏界面,但是怎么走入心流呢?分享四个方法,这四个方法都是无数工作/创作有成效的人总结的共性,它们分前后顺序,互为前提:

1、清空大脑

我们达成一个共识,心流带来的幸福感可以通过探索、刻意练习得到,就像写程序很难,当运作程序就变得简单一样,心流可以成为一项技能,越练越能形成清晰的大脑回路,甚至成为一种惯性。

为什么触发心流的第一个条件就是清空大脑?智能手机时代,我们的时间都被划的破碎,大脑时时刻刻要处理很多信息,你看书的时候会想着今天的工作有哪些项还没完成?工作的时候手机发来广告推送,你想起来家里的某件生活用品还没下单。看着这篇文章的时候,忽然想到自己还没做今天的待办事项规划。。。

不是我们不专注,而是大脑同时要想的事情,要处理的问题太多,带宽不够用。就像手机里塞满App,再不清理内存,手机就刷不动一样。

那该怎么清空大脑,让内存留有余地,好让心流的通道顺畅无阻?

可以试试采用大脑外挂。比如,你的电脑内存有限,你需要存储的东西很多,就需要一个移动硬盘来装载文件,给电脑减压。

我们同样也可以把大脑里的待办事项列在效率手册、工作计划表上,给大闹腾挪出空间。大脑就不会在做这件事的时候想着另外一件事,它怕遗漏因此会不断重复。大脑是用来思考的,而不是用来记忆的。

列出待办事项优先级,把事情一件件做完,一个个勾选️,工作的节律就出现了,心流开始涌动起来。

2、建立仪式感

为什么进入会议室开会前,有的管理者都喜欢清一清嗓子,有的喜欢拿杯咖啡;作家就更为明显,有的喜欢泡杯茶,有的开放音乐。在创作前,每个人都有一条特别的体式,就像仪式感般开启心流的通道。

这些小动作因人而异,都是触发心流的心理锚定,能让自己平静下来,准备迎接心流的到来。

我的启动动作就是泡一杯燕麦咖啡,然后在电脑桌上打开效率手册看看今天待办事项的优先级,然后打开电脑,开启番茄钟,调整成滴答滴答的声音,既不大也不小,开始进入写的状态。

拍视频也可以进入心流。在拍前读一读文案脚本,多试两次镜头,对自己笑一笑,很快也能进入视频场景需要的状态。

找到一个能让自己进入心流的信号,每个人不尽相同,光亮、颜色、声音等等,都可以为你走入心流点亮前方的路。

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