现在的运动量决定未来身体的质量

最近看到这样一句话，大概意思是现在多花点时间运动，可能以后身体就健康些。如果现在都舍不得花时间去锻炼，以后就要为之买单。

确实挺有道理，现在很多因为生活方式或者工作方式，身体大部分都是处于亚健康的状态。但自我感觉良好，每天有时间就想玩手机。让他运动下就说太热了，不想去或者坚持没几天，太累了，太辛苦，受不了。

其实道理很多人都懂，就是做不到。知道现在不运动，未来身体可能会不怎好。可是眼前的快乐，好处大于未来的。所以就是躺平、摆烂。

也许收到那句话的影响，我开始运动起来，就是偶尔晚上跑下步，没有强迫自己跑多远，多久跑一次，就随心把！刚开始不想给自己太多的压力。周四开始跟一些陌生人打羽毛球，因为总算找打羽毛球的小团队。目前是陌生人，以后可能就是朋友了。以球会友，增加彼此的交流，彼此赋能。

道理都懂，好好践行吧！那怕每周跑一公里，先运动起来，总比不动的强多了。现在的运动量决定未来身体的质量。

一起加油，向未来！