四 压力和焦虑
在当下是没有压力的。当我们接受了当下的样子，即使我们是疲劳的或恐惧的或痛苦的，我们也不需要同时感受到压力。
1 压力源自对痛苦的回避
生活中95％的压力来自于时间贫瘠带给我们的感受，是那种我们发现不可能完成所有应该完成的事情时的感受。
压力可以被定义为一种存在于痛苦之中并且同时又试图回避这痛苦的感受。
压力与痛苦并不等同。如果痛苦就是当下时刻的体验，而且我们允许自己去感受它，我们就不需要让自己背负上压力的感受。
2 体验当下让我们更自由
压力最令我恐惧的地方不是它让人们产生致命的痛苦，而是它阻止了人们享受生命。
3 快感都跑到哪里去了
当我们能够慢下来让时间延展，全心投入生活时，人生会产生极大的不同。
虽然你可以依赖消遣活动来逃避情绪，它们也是快乐且有益的，但持续性的逃避就可能上瘾，就像吸毒成瘾一样。
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七 时间转换的训练 每当你刚到焦虑，就用你自己的方法让自己停下来，走进当下，那么你将发现你正在用自己的节奏应对各种...
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五 让当下更丰盛 我们越是注意日常的情景，我们越能触及到生命。我们越是学会对日常生活予以关注，我们越是能够真正察觉...
3 找到你的仪式，认真履行 我们在生活中已经运用了各种各样的仪式来转换时间。如果对这些仪式有所知觉，我们就会做的更...
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本文标题：《从容的活法》摘录-8
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