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精力管理-碎片

精力管理-碎片

作者: 惜露随笔 | 来源:发表于2022-11-03 21:33 被阅读0次

过几天准备分享精力管理方面的内容,今晚提前准备了相关的素材,原来之前学过的理论知识已经潜移默化的影响了我的生活。

好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+意义感

体能方面包含,运动、饮食、睡眠;坚持晨跑半年多,减重十多斤,坚持早睡早起;饮食清淡有节制

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