冥想是调整“注意力”的方法。当你心烦意乱，很容易走神，那么多练习“冥想”，会让你做事情愉快舒服很多。
当我们做事情，如练字，听讲，写作时，很容易被自己脑袋里的“念头”带偏。冥想就是练习当我们被带偏，能自然且快速地切换，即你能控制你自己的“脑袋”了。
我们可以把被带偏的思想比喻成——天空中飘来的云朵，一会来了，一会散去。
我们坐下来，感受呼吸，有可能是小腹的起伏，鼻骨内的摩擦，鼻子吹出的气流，集中在能感受到的呼吸处，然后静静等待，一会一定飘过一层“云”，被带偏，不去理会这“云"，再拉回呼吸处；然后另一朵云再次飘来，再重复上一步。可以从最开始的60s做起，贪多反而容易急躁。
冥想是调整“注意力”的方法。当你心烦意乱，很容易走神，那么多练习“冥想”，会让你做事情愉快舒服很多。 当我们做事情...
几豆飘摇的灯光 让我虚弱的梦 旖旎出清亮的釉质 是谁走进草木柔弱持久的灰烬 从我的乡愁 摘取了时间的肌理 我朝着背...
天上的云朵 你定然是遭受了巨大的委屈 所以才 一哭再哭 到处都是你的泪水呢 地上的孩童 蹦跳着 水花飞溅到他们身上...
白色的云朵飘在天上， 白色的羊群走在路上。 羊群爬山涉水去海边， 看云朵越飘越远。 不会游泳的羊儿原地打转， 恐惧...
广阔的田野 小绵羊自由的奔跑着 它抬头看到白云 就问： 你是怎么飞上去的呢，大绵羊？
听说你最近有些低落 人来人往的街道上 手心握着自己的难过 想着把梦想活得洒脱 背井离乡去拼搏vb 低下头只在影子里...
文/荷露尖尖角 挨着你时总害怕太热 我失去了曼妙的身影 离开你了总担心太远 我错过了火红的热情 你在雾里看我 我在...
蓝色永远是你的底色 或深或浅 用你那美丽的蓝 孕育出光亮的白 多么纯净的颜色 我凝神望去 在那白云的另一端 在那一...
云朵是花的姐姐 一个在天上一个在地上 花儿怒放抬头仰望 云朵俯视眼神温柔 她们相互鼓励 风传递着她们的谈话 花开花...
北新大厦，看不到云。 今天在社区值班，看到了云。一朵似曾相识的云。 这只是我生命中短暂的一天，未来会怎样，谁知道。...
本文标题：冥想和云朵
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