《效率脑科学》局限性 SCARF模型 协同合作

《效率脑科学》局限性 SCARF模型 协同合作

教你怎么用大脑喜欢的方式，提高工作效率。

脑力是人类拥有的最稀缺的资源之一。但是它也是一种极容易被消耗的资源。在工作中，你可能经常陷入“脑力困境”，比如任务太多、信息太杂、与人协作太费劲。

这本书告诉我们，很多工作困境，都可以通过改变我们跟大脑的相处方式来解决。

知彼知己才能百战不殆，想要通过脑科学改变我们日常工作和生活中遇见的困境，那么首先需要了解大脑。

在额头后方，有一块区域叫前额皮质，是人类大脑在演化过程中最后发展起来的主要区域。在我们平时做出决策和解决问题的时候都在使用它。

在我们进行一些比较费脑的任务时，会容易饿或者困。这不是我们的问题，而是大脑的局限。这是因为前额皮质消耗能量的速度很快。而且当你脑子里同时想着多件事的时候，就很容易顾此失彼。

这就是大脑的局限性，作者给出的解决原则是：能不用就不用，能少用不多用，最费脑的最先做。

给各项事务进行优先级排序，一方面有助于统筹分配脑力资源；另一方面排序本身就是非常耗费大脑能量的任务，适合放在最前面做。

为了尽量减少排序这件事要消耗的脑力，我们可以把要排序的所有项目变得“可视化”。可以先写下当天要做的所有事情，然后再进行排序。

在排序的时候，我们要学会拒绝那些非优先的脑力任务。不去思考那些目前还不必要思考的任务，不去关注那些目前还不紧急的任务，也不去做那些能委派出去的任务，把宝贵的脑力留给那些必须在当下自己完成的重要任务上。

在掌握某个项目的所有信息之前，不要去处理这个项目；等到掌握了足够的信息，再来集中投入精力、解决问题。总而言之，我们要尽可能地节约大脑资源，把脑力“用在刀刃上”。

前额皮质同时能够容纳和处理的信息量是很有限的，所以在同一时间内，我们要尽量让脑海中的东西越少越好。可以先把整个项目分解成三到四个组块，针对每一个组块，用一句话概括它的要点，或者它要解决的核心问题；然后，对这几个组块进行优先级排序，一次只思考一个组块里的问题，逐个击破。

大脑天然会接近奖赏，远离危险。作者在书中提出了一个SCARF模型，每个字母都代表了一个能驱使人类行为的社交元素，分别是：地位感（status）、确认感（certainty）、自主感（autonomy）、连接感（relatedness）、公平感（fairness）。

当这五种感觉得到增强的时候，对于大脑是一种奖赏，大脑会开启一种“接近状态”，也就是好奇、开放的状态，对于学习和思考很有帮助。

反之，当这五种感觉被削弱时，大脑感受到的就是威胁，大脑会开启一种“远离状态”，也就是一种焦虑、恐惧的状态，相对于的思考或者创造活动的效率也会降低。

这条脑科学可以帮助我们更高效地与人协作。跟协作伙伴建立起良好的社交关系，找到跟伙伴的共同目标，它可以极大增强跟伙伴的连接感。 

在展开协作的过程中会出现这样一类问题，就是我们很难改变对方的想法。而一旦发现自己要“教别人做事”了，请立刻抑制住这种冲动，想要推动别人改变，正确的做法应该是帮助别人自己产生洞察。

用提问的方式，引导他关注内心的细微想法，挖掘想法之间有价值的联系。其中最重要的原则就是：暗示对方“你能想出好主意，我们来一起探索你的好主意，不用管我的想法”。

其本质就是在提高对方的五种感觉，鼓励对方，提高地位感，把隐晦的问题说得更明白，提高确定感，多提出几种不同得方案，让对方自己来判断，提高对方的自主感。

同样SCARF模型的五种感觉也可以用在奖励上，比如在工作场合公开认可一个人，能够对这个人产生比较长久的激励效果；允许人们弹性工作，降低做报告的频率，提高自主感，改善人们的工作表现；

好的领导者往往会以谦逊的姿态面对下属，会跟下属共同讨论今年的工作计划，会懂得简政放权而不是事事插手，会根据不同员工的工作表现及时调整薪酬待遇。