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微习惯养成第2阶段-177

微习惯养成第2阶段-177

作者: 绿野仙踪_d518 | 来源:发表于2019-08-25 11:07 被阅读0次
微习惯养成第2阶段-177 微习惯养成第2阶段-177 微习惯养成第2阶段-177

与我失之交臂的茶台,又想它了。我得开始学习断舍离了,牵挂太多,累!

201908025  昨日微目标完成,情况如下:

1.早睡早起️️ ❌

晚子时前休息,早辰时初起

2.锻炼

金刚功一部,打坐半小时

3.饮食:v

早餐,玫瑰芝麻丸1粒+小米粥八珍粉+煮鸡蛋一个

午餐,家制酱肉香肠,丝瓜汤

微习惯养成第2阶段-177

晚餐,芝麻丸1粒+丝瓜面片

微习惯养成第2阶段-177

饮料~古树白茶+老寿眉,葡萄

微习惯养成第2阶段-177

4.学习:V

阅读,继续读书方法类专业书 朱子读书法

附:

目前的四个微目标:

①早睡早起:每周一次达到晚子时前就寝,早辰时前起床目标。

②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部或打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。

③学习:阅读每天1页+其他~如朗读听写抄写……

④健康饮食:每餐不过饱,少吃垃圾食品。

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