《男人来自火星 女人来自金星》
[美]约翰·格雷
男女性别差异使得火星人和金星人的思维行事方式大不相同。女性以直觉行事，充满了感性色彩；而男性期望她们和自己一样以理性的方式生活。
在压力面前，男人躲进“洞穴”，是为了排除干扰；女人通过不停地倾诉来寻求满足。
理解了男女思维方式和对待问题处理方式的不同，男性女性就更容易沟通，也会少了很多矛盾。
（一）火星人要学会倾听，尝试走出洞穴
- 要明白金星人通过倾诉来减压。
火星人需要明白，金星人喜欢用倾诉来释放压力，金星人不停抱怨的时候，其实不是在针对谁，也不是寻求问题的答案，她们要的仅仅是耐心的倾听而已。男人也需要了解，当女人滔滔不绝诉说烦恼时，她们其实是在释放情绪，分享自己的感受，也是女人发现自我，寻找解决方案的途径。女人只要感受到被人理解和关注，她们的话正被认真倾听着，她们马上就会快活起来，这是她们的“减压阀”。 - 火星人要学会倾听，给予关怀。
金星人往往会过分沉湎于自己的情绪中，而忽视了他人，尤其是男人的厌倦。在女人抱怨的时候，男人们往往会将其误认为女人需要实际的帮助，或者是在指责自己。其实，对金星人有所了解就会知道，她们只是想宣泄一下，并没有别的含义。这时只要男人们多一点耐心，认真倾听，给予关怀，而不是帮自己出谋划策，或者自我武装反驳她们，女人们就会感激不尽。
如何给予关怀？当女人生气的时候，首先是认真倾听。等她说完以后，然后可以说，看到你这么气愤，我感觉很过意不去，我做的事让你感到不被尊重了，我不是有意的，我能理解你生气的原因，希望你能原谅。
- 金星人无法接受冷漠。
火星人还要明白，女人往往无法承受他们冷漠的态度，自己离群索居的态度可能会影响女人的情绪。而那些为自己的态度辩解、开脱的话语更是雪上加霜。因此，**男人也要适当留意女性的感受，安抚她们的情绪。 - 火星人要尝试走出洞穴。
当感情出现问题时，他们不会好好面对和处理，往往钻回自己的“洞穴”，变得冷漠而抑郁。**火星人甚至可以尝试走出洞穴，像女人那样体验倾诉的快乐，或许会惊喜地发现，这是一种更加有效的解压方式。
试试说出自己的感受，倾诉一下。
（二）火星人要学会付出
- 爱情中真正的价值感在于付出。
遗憾的是，很多男人无法很好的处理付出爱与渴望被爱这两件事。这两者本来并不矛盾，但很多男性在小时候受到自己父母关系模式的影响，即不断付出的母亲与缺乏对爱人理解和体贴的父亲，他们会往往把这种模式传递下来。所以他们在感情中也不会付出太多，只是心安理得的接受女人的关怀。 - 尝试付出会收获无数。
男人担心自己不够优秀，不足以取悦女人，而且牺牲自我为他人付出还会有被拒绝的可能。很多男性在童年时期受到过分严厉和疏远父亲的苛刻管教，要求他们做得更好，而不是对他们进行充分的认同和肯定。因此，男性对自我能力不足的怀疑和恐惧从童年开始就出现了。因此，很多男人由于害怕让女人失望，干脆不冒任何风险，独善其身，不再给予。缺乏安全感的男人就会把注意力从外界转回自己身上，认为“不关我的事”进行自我防卫。其实男人也需要知道，犯错误并不可怕，本来就没有人是完美的。只要慢慢摸索如何关爱，对方就会欣然接受他的付出。 - 等待女人情绪缓和。
男人要意识到，当女人沉底时，及时的宽慰和倾听并不能马上让她们好起来。如果期望她们立即雨过天晴，反而会使女性更加焦躁。情绪的“触底”是需要一定时间的，男人们对此需保持足够的耐心，尽力给予她们关爱和理解，到了合适的时机，她们就会自然的反弹了。
当男人理解了女人这种波浪线式的情绪反复其实毫无规律，也无法预测时，他们就松了一口气，因为这不是他们的责任，而是女人的天性。因此，男人们就会变得更加善解人意、心平气和地等待女人的上升。 - 男人渴望被信任，女人渴望被珍视。
总体来说，人类多种多样的情感需求大致可以分为12种：女人最渴望关爱、理解、尊重、忠诚、体贴和安慰；男性最想要的是信任、接纳、崇拜、鼓励、欣赏和认可。 - 如何避开争吵？
和男人一样，引发女人争吵的往往也是由于她们的情感需求没有得到满足。男人的很多做法，比如把她的负面感受变得轻描淡写，不值一提；忘记自己交代的事情，好像自己在他心中没有什么分量；或者总是责备女性不应该愁眉苦脸，不尊重她们有负面情绪的权利；总是抬高嗓门，保持一副傲慢自大的姿态，让自己觉得没有受到尊重……男人需要知道，女人所表现出的任何痛苦都是真实的，都是她们切身体会到的，应该被尊重和理解。如果他们在沟通的时候可以表现出耐心和体贴，去除自己反感的态度，就可以轻松避开致命的争吵。 - 如何让爱人开心？
在内心深处，比起更富裕的生活，很多女人更渴望丈夫的体贴关怀、与丈夫日常持续的关系。只要男人意识到这一点，就会发现，他无需大费周章，可以做很多小事来让女人开心，让自己在积分榜上得到更好的分数。比如：
- 一个深深的拥抱；
- 认真倾听、关心她的心情，下班以后询问她一天都做了什么；
- 经常给她一些小惊喜；
- 晚归时想着打电话告知爱人……
如果男人在这些点点滴滴的小细节上满足自己的爱人，他就会发现这些小事情产生了强大魔力；女人时刻感受到爱情的滋润，就会对男人充满感激，回报给他们同等甚至更多的信任和接纳；从而让男性更加自信，愿意为爱人付出更多，由此产生爱情的良性循环。
- 不要掩盖内心的消极感受。
我们的情感是复杂多变的，但很多人往往只会表达某一种单一的情绪，这其实是一种防御机制，可以阻止内心其他情感浮出水面。比如很多暴躁易怒的人往往用愤怒来掩饰内心的悲伤；只会流泪自怨自艾的人往往不敢表达愤怒；而总是摆出一副笑脸的人往往不承认自己的负面情绪，迫使自己掩盖内心的消极感受。这不仅会抽空自己的情感，变得麻木，对身体健康也会造成危害。
（三）慰藉自己的敏感心灵
- 试试给爱人写情书。
情书技巧最有效的地方在于，它可以通过不同情绪视角切入自己真实的感受，鼓励你说出当下的全部感受。情书让我们从“愤怒”“悲伤”“恐惧”“懊悔”“爱”五个维度表达自己，把我们的真实情感从长期拼命掩饰中释放出来，妥善处理自己内心感性的一面，承认和接纳自己的负面情绪，这样我们也会更加容易接受伴侣的消极感受，提高自己的沟通能力。 - 每一封情书都是对自己敏感心灵的慰藉。
独处时给自己写一封情书，深入全面感受自我，会给自己带来极大的安全感。这样的情书就像日记一样，可以定期书写，并按日期整理保存。此外，你也可以将情书与自己的伴侣、密友分享，当有人聆听并理解你的心声时，你会感受到浓浓的爱意，更加自信。
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