相信大家都有看过《刻意练习》这本书籍，里面有提到3F原则，那就是专注、反馈、调整。
就拿拍视频来说，我们要如何进行刻意练习呢？
首先，肯定是要专注且大量地练习。虽然按照写作教练的培训规定：每周只需要完成3个视频即可，但为了达到更好地效果，我们可以适当给自己加码。比如一周拍4个或5个视频或者每天拍一个视频都行，这需要大家根据自己的节奏来定。
其次呢，在拍视频期间，我们不能只是简单地去完成一个任务。而是要去思考，如何才能拍得更好呢？
也许第一次拍视频的时候会出现紧张，语言不流畅等问题，但没关系，毕竟这是第一次嘛。
但在第二次拍摄的时候，我们就需要特别留意这些问题。比如关于紧张的问题，我们可以给自己建心理预设，让自己放松下来。而对于语言不流畅的问题，一开始可以先写逐字稿。然后把它背熟，最后脱稿。这里肯定需要大量的去练习，而不是说一两天就能马上解决这个问题的。对于其他的不足之处，也是一样的道理。
就是每次拍摄的时候，可以从一个点出发去精进。比如这次就先解决紧张的问题，确保每次拍视频都不会出现紧张的情况。然后再解决第二个问题，以此类推。
当然，在我们拍视频的过程中，有些问题可能自己并没有发现。那此时就可以主动找其他教练给你的视频来个反馈意见，方便你在下一次拍视频的时候做出调整。
除此在外，我们也可以根据应有的评分表来给自己的视频进行打分，然后再不断地去优化。
总之，每一次练习的时候都要有意识地去调整，而不是仅仅为了完成任务而练习。
俗话说，熟能生巧。当这样的练习做多了之后，自然也就能信手拈来了。
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