在生活中，太多无意义，消极的东西充塞了我们的内心，知识碎片化、各种信息充斥在你的周围，于是各种猜忌、试探、八卦……，消耗了每个人大量的气血，以至于无法专注在有价值的事上。
很多人，眼神游离，神态飘忽不定，看上去总是暗淡无光，没有精神，感受不到人内在的力量。寻其原因，先生指出，是人的气血不足而导致的结果。
面对知识和信息的焦虑症，导致人气血不足的这个痛点，先生提出，“精神内守”的必修之道，核心在一个字——“守”。实质就是要拦截、减去那些多余的东西，让自己的精力集中到重要的事情上来，从而涵养出充足的气血来。
“守”什么，如何“守”，先生的方法要点，可简化为六个字“勿听、勿言、勿视”。
一.“勿听”。闲杂的声音只会让人心思迷乱。除了噪音之外，会害人气血，恶毒、充满邪气的话语，一定要远避之。
二.勿言”。不好的话、没用的话、大话、谎话、讨好的话、闲话，这些话，不仅损伤气血，还会招来无端的祸害。
三.勿视”。要懂得保养我们的眼神。电视、电脑、微博、微信以及一切热闹而无聊的信息，可能是大伤气血的毒箭，我们要学会甄别，精中选精。
懂得取舍，有舍也有得，生活和学习，要学会减法，减去没有意义的东西，把精力集中在当下，守住此刻，养护好自己的气血，拦截住对自己身心没有好处的负能量。只有守得住，底盘才厚实，才会进步的快。
守护好自己的心灵世界，看护好自己的精神家园。勿听，闲言碎语，勿言，虚情假意之言，勿视，消磨时光的信息。把有限的时间和精力，放在自己手头的事情上，每天保持清晰、清醒、明亮的内心世界。
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