臀部 丰 挺、 结 实可 令 腰部 纤细 的 线条 毕露， 相反 臀部 下垂 松弛 会 令 腰部 整个 身材 走样。 如果 说 胸部 是 性感 的 指标， 那么 走样 的 臀部 就是 曲线 杀手 了。（圣蜜产品威，patlauw）
臀部 需要 丰厚 的 肌肉， 但不 需要 过多 的 脂肪。 但是 这个 部位 又 很容易 堆积 脂肪， 而且 这些 多余 脂肪 一旦 在这儿 落脚 就很 难 离开， 这 让 众位 美女 苦恼 不堪。 也有 一些 女性 刚好 相反， 她们 苦恼 的 是 臀部 过于 缺少 脂肪 和 肌肉， 过于板直。
不论 是 脂肪 过多 还是 脂肪 缺乏 造成 的 臀部 困扰， 都 应该 求助于 运动。 运动 可以 让 局部 气血 循环 得到 改善， 带走 多余 脂肪， 疏 送 更多 营养。 刮痧 通过 在 臀部 直接 刮 拭， 可以 起到 运动 肌肉 的 效果。 配合 饮食 调整， 肥胖 者 控制 高 脂、 高 糖 食物 的 摄入， 偏 瘦 者 在 饮食 中 适度 增加 富含 蛋白质 和 脂肪 含量 稍高 的 食物。
美 臀 小动作
每日 临睡 时 和 起床 前， 将 身体 俯卧， 头部 放在 交叉 的 双臂 上， 左右 腿 交替 作 后 抬 运动， 每次 尽力 将 腿 抬 至 最高点， 停留 数 秒钟 再 缓缓 放下， 重复 20 次 左右。 坚持 每日 与 刮痧 配合 进行， 一定 会有 很好 的 效果。
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