今天是好习惯养成第六天。
今天老师讲的是破除“没有办法”和“二者兼得法”。在我们好习惯的养成过程中，在我们的生活中，总会遇到各种问题和难题。有没有办法，怎样解决问题，其实是我们的一种选择，是我们自己能够把握的。关键是我们想不想，怎样做选择。要想成为一个对自己负责的人，战胜困难，首先要确定万事都有办法的信念。当我们选择“有办法”，凡事就一定都有三个以上的解决办法。而当我们遇到二者选一的抉择时，我们要试着想办法怎样能够两个结果都能拿到。而不是一看到问题就先自我否定。
今天早晨的冥想，我选择了“观念头冥想”。因为这几天感觉自己脑子里念头特别的多，有对他人的评判，对自己的评判，对未来的假想。这些念头让我消耗了太多的心理能量，感到特别累，无法享受当下。情绪也有些急躁。在观念头的过程中，我一再退后，远远的看着那个焦虑中的自己，以及自己评判的人、事，我发现不管他们做了什么说了什么，他们都是那么地努力，他们勇于尝试，他们追求更好的自己，他们非常的棒，他们都在朝着自己的梦想前进。看到这里，心中的各种评判都没有了，只感到满满的能量。我也非常的努力，我要接纳自己的不完美，我要看到自己对美好的追求。更重要的是，我要灵活、要轻松，要活在当下，做自己该做的事情。到现在我一直在做自己该做的事情。有些许焦虑，急躁，我接纳。继续做自己该做的事情。
今天继续阅读《身体从未忘记》。今天读到越战士兵的一些症状表现，情感麻木给我的印象特别深刻。因为我自己就有一些类似的感觉。有时觉得在一个环境中，自己就像被一个玻璃罩罩在里面一样，和其他人之间似乎有一层看不见的玻璃墙。有时在人多的环境下说话，感觉声音不是发自自己，而是好像从其他地方传来的。只有当自己沉浸在某种兴奋中时，才能暂时感受不到这种感觉。
这些老兵们活在自己的创伤回忆中，这些痛苦的回忆成为他们存在的意义。只有在这些痛苦中他们才能找到活着的感觉。这种现象背后的原理到底是什么呢？怎样才能破除？
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