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作者: 杨晓花_幽兰 | 来源:发表于2018-11-01 20:12 被阅读0次

【体重】还是没量哈,因为打击太大了。

【吃】三餐+加餐(早上牛奶,下午酸奶)

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【运动】手机1.5万步(包括晨跑3公里)+空中瑜伽

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空中瑜伽的基础体式:倒挂

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【感受】清淡饮食挺好的,胃很舒服,只是大脑总是告诉我“有点饿”,比如,刚吃完中午饭就有点饿感,明显就是大脑的想法嘛。

【TO DO】增加蛋白。

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