任何实现目标的道路都注定充满挑战，做好一路走来会犯错的心理准备，并且接受这些错误。犯错很正常，错误给予我们学习的机会，而绝非是衡量我们自尊和自我价值的绝对因素。
犯错并不意味着你没用，也不能说明你再也实现不了当初确立的目标。相反，错误能够使你意识到，可能哪里出了问题，你应该把错误看作自我发展的工具，为“下一次”吸取教训，而不应该完全不给自己“下一次”的机会。
想要用积极的自我暗示来替换消极的自我暗示可能并不容易实现，但你依然可以决定孰轻孰重。告诉自己消极的想法并不能决定事情的结果——心里想着“我做不到”并不代表你真的没办法做到。
分析你内心产生消极暗示的原因，对自己多一些同情心，想想这些消极的自我暗示本质上是在传递什么消息。不断用积极的自我暗示取代消极的自我暗示。对自己说一些常用的鼓励语，比如“你能行！”。
与其一味看到自己可能无法胜任之处，不如勇敢发问——“凭什么不能是我？”，时刻提醒自己为什么你所有的成就都是应得的。
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本文标题：《五感情绪锻炼》读书笔记11
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