自从疫情蜗居在家，孩子开始看起了电视，渐渐养成了每天看电视的习惯。如今以形成固定的模式：吃完早餐，先看1个小时的电视，再玩其他的东西。
刚开始看电视，我是挺排斥的，觉得看电视对孩子不好，孩子看电视多了我会生气。
最近我察觉到了自己心态上的变化，孩子每天上午固定看电视的一个小时，成了我固定学习和工作的时间，这让我竟然开始期待孩子看电视。因为她看电视，我就可以有一个小时的时间来做自己的事情。
这样的情绪变化和反差让我真正明白了一句话：情绪的根源在于我们自身，是我们自身的需要和期待以及对他人言行的看法，导致了我们的情绪感受。
就拿孩子看电视这件事情来说，同样是看电视，当因为孩子看电视满足了我学习成长的需要时，我是允许和接纳的，情绪是平和甚至是期待的。而如果我没有这个需求，我可能就会有不同的反应。
所以，情绪的根源在于我们自身，而不是外在的人事物让我们有了情绪而去批评指责抱怨他人。外在的人事物最多是我们情绪的导火索，仅此而已。
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