不知道大家的学习是不是上课随便听、考前疯狂记，然后半年忘光光，感觉学习只是疲于应付，学习在很大程度上给你的只是压力和痛苦，如果非要强行骗一骗自己的话那就只能是学习使我快乐吧（快不快乐心里没点数吗），之所以这样，说到底还是我们本身的学习方法的问题，或者说大家都没有自己的学习方法，仅止将学习停留在了认知的表面层次，没有系统的学习方法和良好的学习习惯，思考的模式也不是那么尽如人意。
好的学习方法总是在试图寻找知识之间的联系，而学得慢的同学总是在死记硬背，在当今信息爆炸的时代，高效处理信息、有机地整合知识、充分运用所学，大家才能在学习、工作中事半功倍、游刃有余，才能不断使自己的能力去匹配上自己的野心。
接下来我为大家介绍一位学习大师的高效科学的学习方法——斯科特·扬的整体性学习方法，
整体性学习方法提供了一个如何学得更好的模型
信息获取
↓
理解
↓
扩展
↓
纠错
↓
应用
我们在学习一个知识的时候，第一步肯定是获取相应的信息，有两种方法对知识的获取很有成效：快速阅读和笔记流
快速阅读并不只是一味强调快，读的快获取的知识固然多，但容易造成理解跟不上，天朝理科生谁说谁知道，所谓的一目十行一般是用来看小说的，我在这强调的是读的更快而且理解的更好。这里从各种铺天盖地的阅读技术书里大浪淘沙为大家推荐指读法、练习阅读发和积极阅读
[if !supportLists]（1）[endif]指读法：顾名思义就是把食指或笔放到你要的的哪一行下面，眼随指动（虽然感觉自己像个大老粗），这是一些速读专家所热衷的，因为手指所提供的聚焦和控制会大幅提高阅读速度，效果谁用谁知道，尤其是对那些容易分心的同学来说，简直就是救赎
[if !supportLists]（2）[endif]练习快速阅读法：当然是以练习为目的啦，找一本书，以三分钟为限用指读法进行练习，三分钟一到就停止，数一数自己读了几行，再乘以每行平均字数，除以三就是你的阅读速度，目的是培养你的指读习惯和让你对自己阅读速度有所了解
[if !supportLists]（3）[endif]积极阅读法：练习对材料的深入理解速度，将知识点真正整合到一起。准备好书本和A4纸 （不推荐笔记本，尤其是处女座同学，基于大家的心理学），写下每章的标题和亚标题，然后记下：
[if !supportLists]a. [endif]这一节的主要观点是什么
[if !supportLists]b. [endif]我怎样才能记住主要观点
[if !supportLists]c. [endif]如何将主要观点拓展开以及应用它
（关于如何记住、拓展和应用后面还会写到）
在获得知识后，下一步就是理解和拓展这些知识，仅仅理解表面意思是记不牢的，进一步深入下去可能会花费一些时间，但是，如果运气好的话，当这些方法变成一种习惯时，你就可以在需要的时候自动的使用它们了。
比喻、内在化、和图表这些非常有利于我们理解和记住知识，可根据不同的知识点使用不同的方法，将要处理的知识分为两类，即困难信息和关键信息。困难信息可能是一系列的日期、步骤或者是抽象信息，关键信息就像是一座建筑的地基，构成了我们学习其他知识的基础，如果不是特别关键和困难的信息，就没有必要采用专门的技术，因为大部分的学习是潜意识的，你在不知不觉间就形成了足够的联系。好了，接下来我们就用联想法来形成知识的模型。
首先是比喻法，比喻就是在熟悉的知识和不熟悉的知识之间架起一座沟通的桥梁，可以按下面三个步骤找出一个比喻：
[if !supportLists]（1）[endif]确定你要深入理解和记忆的信息
[if !supportLists]（2）[endif]在你的个人经验中寻找与信息部分相似的东西，不必完全符合
[if !supportLists]（3）[endif]注意出现在你脑海的第一个念头
[if !supportLists]（4）[endif]检查比喻不恰当的地方，运用十岁规则，看能否用这个比喻给一个十岁的小孩解释清这个知识，假如这个比喻还是和原始观点一样，那么重新来过吧
内在化指的是在脑海中出现图像、声音、感觉等，要内在化一个知识最好的方法就是先简单的在脑海中想象一幅图画，然后再加入声音、你的情感、甚至触觉等等。
最后是图表法
简化的语言和图表有助于我们的理解和记忆，我在这里主要将图标分为三种类型：流程图、概念图和图像（灵魂画手和火柴人show tine）
主要概念小结
整体性学习强调将信息编制到知识网络中，而不是给自己加上机械记忆的负担，这个策略的基础有以下几个方面：
[if !supportLists]1. [endif]结构——关于某个学科知识之间联系的综合，他是你大脑中的城市。
[if !supportLists]2. [endif]模型——将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子，形成模型的方法包括比喻法、内在化法和图表法，模型是你只是道路交通图中主要的几个十字路口。
[if !supportLists]3. [endif]高速公路——不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好描述了这种跳出原有结构、从其他结构观察原有结构的思考方式。
整体性学习包括五个步骤，但是并非按部就班，之时大体按此步骤进行，不能拘泥于这这种顺序：
[if !supportLists]1. [endif]获取——通过感官获取信息
[if !supportLists]2. [endif]理解——明白信息的表面意思
[if !supportLists]3. [endif]拓展——与其他信息建立联系，有三种主要的方式
[if !supportLists]a）[endif]深度拓展：探究知识的背景
[if !supportLists]b）[endif]横向拓展：探究知识的关系
[if !supportLists]c）[endif]纵向拓展：与其他结构联系后，从其他的角度探究知识
[if !supportLists]4. [endif]纠错——剔除错误联系
[if !supportLists]5. [endif]应用——将知识应用到各种情境中去，包括现实生活
信息的消化吸收类似于食物的消化吸收，不管你吃的是什么，过程是一样的，但吃的东西可以大不相同，认清不同的信息类型有助于选择不同的学习方法，信息的类型有以下五种
[if !supportLists]A）[endif]随意信息——事实、日期、列表、规则以及某种顺序。信息特点就是没有逻辑分类或相互关系不强
[if !supportLists]B）[endif]观点信息——信息的唯一目的就是支持或反对某种观点，容量在这是最重要的，而不是能记住
[if !supportLists]C）[endif]过程信息——它是指某种技能的信息，需要反复练习，但是容易记住
[if !supportLists]D）[endif]具体信息——容易视觉化的信息，一般与实际紧密联系的信息，容易有自己的经验
[if !supportLists]E）[endif]抽象信息——信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学等，应用费曼学习技巧进行学习，想要进一步了解的推荐《别闹了，费曼先生》
技术一览
快速阅读
[if !supportLists]（1）[endif]指读法
[if !supportLists]（2）[endif]练习阅读
[if !supportLists]（3）[endif]积极阅读，改善边读边学的效率
笔记流
[if !supportLists]（1）[endif]不要呆板、僵硬貌似层次分明的笔记
[if !supportLists]（2）[endif]在写下来的观点之间建立联系
比喻法
寻找历史中的故事、图像或是过程，它与我们现在学习的东西有某种类似
内在化
[if !supportLists]（1）[endif]为你正在学习的东西创造脑海中的图像
[if !supportLists]（2）[endif]在这幅图像上加入其他感官和情感
[if !supportLists]（3）[endif]寻找图像不适合或不足的地方，防止产生错误的联系
图表法
创造流程图、概念图或图像，将若干观念联系在一起
联想法
[if !supportLists]（1）[endif]创造一系列容易视觉化的符号
[if !supportLists]（2）[endif]在条目之间创造联系，这种联系可以是“看得见的奇特场景”
[if !supportLists]（3）[endif]在第一个条目和除法物之间建立联系
信息压缩
三种形式
[if !supportLists]（1）[endif]记忆术——压缩若干知识，用一个单词（名称拼音缩写、关键字、顺口溜、诗句）代替
[if !supportLists]（2）[endif]图像联系——创造一幅能联系若干知识的图像
[if !supportLists]（3）[endif]笔记压缩法——用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔迹
实际应用
寻找将知识运用于你日常生活的途径（想一想如何才能将你觉得特别重要的知识运用到生活中，或者生活中的那些事物体现了你所学的知识，如果想不到，课本上的章节引入和一些举例或习题会给你答案）
模型纠错
经常性的解决各种问题，以发现整体性知识网络中潜在的错误（自己的理解或运用是否有不妥的地方，举的例子是否恰当）
以项目为基础的学习（适用于自学自己感兴趣的东西或技能）
建立一个大约需要1~3个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习，特别是在没有什么知识结构可以指导时
高效率学生
[if !supportLists]（1）[endif]能量管理
保持一项自己喜欢的运动项目，健康饮食，不要熬夜，一周休息一天
[if !supportLists]（2）[endif]根据自己不同时间的状态情况安排自己的学习任务
[if !supportLists]（3）[endif]不要拖延，建立每周目标和每日目标清单以保持注意力
[if !supportLists]（4）[endif]讲那些类似的、散在的工作集中起来批量完成
好了，最后要告诉大家的是当你觉得为时已晚的时候恰恰是新的起点，也许你不是最优秀的，也许由于个人的条件和先天因素让你的思维方式和处理事情的习惯并不是那么的尽如人意，但是天才在于积累，聪明在于勤奋，春风得意会有时，我也和你有着相同的困扰，但我不断从逻辑学里寻找我想要的答案，并且在这个过程里我发现了逻辑学的重要性和美丽的魅力，如果你觉得有益，我将继续在我的专栏与你分享更多，愿与你共勉
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