2018年仅剩78天了，距离你当初设定的目标还差多少。过去的一周，你完成的情况又是怎么样?
反思过去一周，确实做得不好，目标和计划写得漂漂亮亮的，然而完却只能用四个字来形容，即“惨不忍睹”。所以现在起，我不想再信誓旦旦，只能把握好当下，先把上周制定的计划付诸行动。这周的任务就是上周制定的，每天必须来打卡。一定要说到做到，早晚来此处看一遍，明确自己的当天的任务，谨记你的当初。吾日二省吧，要求不高，只望你好好实施。
1、坚持每天50分钟阅读，一周一本书
2、坚持每天5公里，一天50分钟，一周运动量30公里，不少于300分钟
3、坚持早6晚10（10：30）的作息时间，保证7小时间的睡眠（一定要10：30睡觉）
4、坚持两天一张面膜，一周三张
5、合理饮食，晚6点坚决不进食（晚上严格控制饮食，坚决实施）
6、一周不超过2次早餐空腹喝咖啡
备注：从现在起，必须每天来这里打卡！
一周不能超过1次23点睡觉；
一周不能超过1次18点后晚餐； （切忌暴饮暴食）
一周不能超过1次没阅读，没运动。
晚餐 早睡 阅读 运动
周日 1 1 1 1
周一 0.5 0 1 0.7
（6：30） （11：15） （09：25）
周二 1 0 1 1
（11：45）
周三 0 0 0 1
（9点打火锅）（11：30）
周四 0 0 1 1 （19：00）（23：00）
周五 0 0 1 1
（19：00）（23：08）
周六 0 0 0 1
（19：00）（22：58）
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