这阵一直抱怨工作累、工作忙，忙到不知道该先做哪件事、心累到想辞职。仿佛有种回到去年的感觉，再次进入到了工作压力的怪圈，工作压力导致心情烦躁郁闷，心情又阻碍行动的实施，没有行动没有进度进一步引发自责的心理，进而拖延晚睡晚起，精力不足，做好的计划全白搭，白白耗掉自己的时间，最后带着烦躁的心情继续这个恶性循环。自己仿佛不受控制一般，只要工作一忙心情一不好就自动循环起这个怪圈了。
事情都是有影响和吸引力的。一旦一件事做好了，你会发现什么事情都很顺利，生活很享受，朋友很积极，工作也会很顺利。而一旦某一方面变差了，那么你会“脸黑到没朋友”，不顺心的事情接二连三地来。
从上述来看，突破口有4个：
情绪：情绪在这个怪圈战略占据着核心位置，工作情况导致心情差，没有学习导致心情糟糕，而心情又反过来影响工作和学习。
行动：行动是打破这个怪圈最有效、最基础的方法。一旦行动起来，就没那么多时间去郁闷和烦躁了，而且随着学习和工作专注带来的成就感、幸福感，会冲散坏心情导致的压抑氛围。没有那么糟糕的情绪，就会更容易投入精力去学习，形成良性循环。
不贪多：总想一下子达到很多目标，多条腿走路。但是无数次事实证明，这么做只会导致失败，摧毁兴趣和自信心，导致半途而废。
不求完美：完成比完美更重要，完美需要的是时间的积累，在当下，先做起来再说。
其实最关键的就是怎么去让自己动起来，也许可以借鉴一下微步骤方法，找到清单上的事，我把它分解到我不用调用精力就能马上做的事，先做起来。如果还是不想动不想做，那么就把这件事再细分。就比如写作，觉得写1000字多，那么就先写50字，如果觉得50字还多，那么就先打开电脑。
事实也证明，这个方法很有效。万事开头难，一旦开头了，后面就会自然顺起来。
情绪ABC+微行动，破除这个怪圈的法宝，希望可以再践行2周看看效果。
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