时间2021-9-9
1、作息，连续3天晚上睡前，刷微信小视频。随着一个个搞笑或者创意的制作，本计划10分钟的放松时间，不知不觉过去30-40分钟，并且让人意尤未尽。时间来到近凌晨。早上准备的早起1小时写复盘日志的计划，抵挡不住睡眠的需求而泡汤。对竞技状态产生消积的影响。
——追其原因为小视频惹的祸。看小视频的初衷原本是犒劳下忙碌一天的自己，当做娱乐休闲，放松下身心。视频平台对人性有针对的设计，容易让人上瘾，如同游戏一般，一旦上场，想马上下来没那么容易。惹不起暂可躲起来，刷视频替换为刷书，健康又营养。书可考虑之前读过的，二刷回顾精华；也可考虑人物传记，城市游记或者中短篇文学作品，有情节的内容，适合放松。
2、学习，得到学分停止增长至少一年以上。客观反映在得到大学学习几近停止的现状。仅仅停留在每天10分钟听下得到头条，关键是没有任何输出。身边如此接地气而酷的学习平台的，有超多优质学习资源和优秀的终身学习者们。远远没有利用好，没有在得到主动的学习和输出，展现自己的特色，自然也结交不到优秀的战友们。
——得到大学，生活的学习场，训练场和朋友圈。积极主动的参与到课程学习，成果输出，学员互动中去。从已购的每天听书，得到锦囊以及免费的得到头条开始写学习心得。
3、运动，运动水平有所提升，按照之前的节奏跑下来，出汗量和疲倦感减少许多。体重维持在最佳指标附近。尝试改变了下，加快运动节奏，提高跑步速度，改慢跑为分段快跑。1个2公里下来就大汗淋漓，气喘嘘嘘。调整3分钟，再一个2公里，衣服完全湿透，腿脚发软。过程很艰辛，运动完毕15分钟后恢复正常，倍感神清气爽。
——尝试提高运动强度，刻意锻炼身体技能，天气转凉，大量出汗，容易着凉感冒，运动完后，马上回家擦汗处理。
9月，继续加油。
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