有一次同学聚会见到一女同学，同学们都被“惊艳”到了。原本她刚生了二娃，身材臃肿，脸庞肥润的样子，不过是一年没见就变成体态轻盈，眉清目秀，看样子瘦了不少，整个人也显得神彩奕奕。问及她的瘦身秘诀，她很大方地坦承，原来她现在选择走路方式上下班，每天晚上吃完饭后再散步一个钟。一年下来，瘦了十多斤，而且感觉特别健康。
我听后特别心动，也想走路上下班。不过，只坚持了几天就放弃了，主要是因为路程太远，时间很赶。
可见，一个人对健身的观念决定着一个人的时间。把健康放在第一位的人，永远有时间锻炼。对身体不重视的人，永远有很多借口。
村上春树成为职业作家的三十年来，他几乎天天都抽出一小时慢跑或游泳。每天都坚持锻炼自己的体能，为的是让自己在写文章时，能拥有更好的持续力与专注力。
坚持锻炼的人往往更有毅力和耐心，做事也更容易成功。
村上春树在日复一日的慢跑中，给了他写作源源不断的灵感。别人觉得写作和跑步都是非常枯燥的事情，他却觉得那是生命的丰盈。当笔尖在纸上沙沙响起时，他沉浸在另一个精神世界里。当穿上跑鞋，不断地迎向路边的风景时，那些郁结在心里的烦恼便会一扫而空，那些写作的卡点便会被自然地打开。当几十年如一日的跑步成为习惯，成为生命中不可缺少的一环时，他收获的不仅仅是健康，还有写作的成就感，更有极度自律带给他的人生幸福感。
曾看到一位网友在文章中写到自己因为工作太忙，没时间去锻炼，后来她就采取每天走楼梯回家的形式来锻炼。
很多时候我们抱怨没时间锻炼，其实是因为没勇气开始锻炼，是内心还不够重视健康。只有你心里把身体健康放在第一位，你就会把健身融入日常，形成习惯。
每天，你可以早起30分钟，放弃坐车，选择走路去上班；下班也可以晚一点到家，选择走路回家。在上班时可以设定闹钟，工作一小时允许自己运动5分钟或10分钟，可以做伸展运动和预防颈椎病运动。周末可以抽出一下午的时间去爬山或打羽毛球等户外运动。甚至做家务时也可以选择用力和不用力，把做家务当成是锻炼，你会觉得一天当中还是有蛮多时间进行锻炼的。
有人说你拿不出时间来锻炼身体，迟早要拿出时间去医院排队看病的。深以为然。
以前的我不注重健康，很少锻炼，所以现在不得不经常去医院排队看病，小病不断，每次都折磨得我烦不胜烦，更怕小病不看酿成大病。
相反，朋友红很早就有了锻炼意识，每天坚持散步，身体特别的棒，她说自己一年到头几乎不生病，连感冒都很少发生。
相比之下，我深感一个人如果不早点重视健康、抽时间锻炼的话，将来花在健康的时间和金钱必定会比早锻炼的人多得多。
诗酒趁年华，运动趁当下。希望未来的每一天，你我都把运动当成吃饭一样养成一种习惯，一种生活的必需，身体自然康泰。
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