1，今天是12月的第一天，2020年还剩下最后一个月了，加把劲，希望预定的好运，都已经在路上啦，越努力，越幸福。（正能量）
2，坚持洗完脏衣服裤子，没有拖延到第二天~（照顾好自己）
3，网购的棉服到了，很特别的小熊图案~面包棉服穿起来更大一只，虽然样式很新潮，但是这么显胖，我想估计自己会穿得比较少。还是选择了自费邮费，退货。（我选择把快乐的物品留在身边，物品精良，你就精良）
4，重拾了运动，本次的方针不是大块时间在健身房运动，而是培养多消耗的习惯。（再给自己一次重来机会，尝试新的减肥理念）
5，提前晚上准备好了器材 和搜索，收藏好了视频，将电脑，器材放在餐桌，醒目，方便。（有机会是留给有准备的人的，可视化）
6，跟卷福预约聊聊减肥目标，（主动寻求帮助）如一本小说里所说：“人类没有重启按钮,所以人想重来的时候,就会寻求帮助。”
7，饭后站一站，已坚持两天。昨天是看公众号文章，今天是看书。（一举多得）
8，收纳的书到了，想到饭后站一站，便把书带到了办公室。我本来就喜欢阅读，这样站立起来也不觉得时间很久了（连锁反应，建立新旧习惯的链接）
9，发现自己要达到目标，如果按照比较健康缓和的方式，需要1-1.5年，感觉到哇这么久，担心自己不能坚持。和坚持运动的菲菲交流，她说健身效果本来一般都是以年为单位的。她虽然不胖，但是也需要运动来促进身体健康。她说健身久了会上瘾，希望我可以~（主动交流，耐心）命运会奖励有耐心的人,加油
10，收集了一组 我的榜样潇洒姐做的语录壁纸，关于美好身体的，还分享给了一个说最近长胖了的网友。（环境暗示，互助）
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