坚持锻炼

最近做了个决定，那就是打算每天都健身锻炼，只要身体没有出现不能锻炼了的情况下，我都决定每天都健身。

一直以来，我都有断断续续的健身，有时候是一个星期锻炼过两三次，有时候是一次，但也有好几个星期才锻炼一两次的情况，但从未出现过三个月一次也没有锻炼的情况。

我的锻炼主要是以业余锻炼为主，比如夜跑或者是在室内锻炼，这所谓的室内倒不是指健生房，而是自己的房间。

一张瑜伽垫，一对哑铃，只需这两样基本上就能满足我大多数的锻炼。

跑步呢，也不用准备太多，只需一双跑鞋就好了，什么跑步专门穿的衣服裤子这些，我是完全不建议的，毕竟在晚上跑步，尤其是在晚上九点以后才去跑步，一路上除了匆忙的汽车外，是很难遇到人的，更不消说是夜跑的人了。

每天都健身，这个计划是具体是怎样的呢？

我是这样打算的：

假如第一天跟随keep进行腹肌的锻炼，第二天那就夜跑，第三天又轮回到第一天的腹肌锻炼上来，后续可能会进行微妙的更改，比如在这两天的锻炼项目中加入下肢的锻炼，那就变成这样的了：

假如第一天是进行腹肌的锻炼，第二天是夜跑，那么第三天那就进行下肢的锻炼。就是这几种锻炼轮流循环进行。

但也有可能出现这样的情况，那就是我可能有时候会在白天进行大量的运动，比如远距离的骑行自行车，爬山等等剧烈的，长时间的运动，我可能就会停止上面的运动计划，但远距离的骑行和爬上，已经可以完全将当天的锻炼量给补足了。

到目前为止，我已经弄不清楚我为何而锻炼了，或许内心还是只抱着最初的那种念想，也就是认为运动是好的，能够使自己保持良好的身材，或许应该再准确点，那就是良好的适量的合适自己的运动习惯，才是对自己好的。

可若是按照这个标准来的话，我认为现在的自己就不应该进行任何的力量训练，不要进行仰卧起坐等等训练，最好的就是每天好好的躺着休息。

为啥会有这样的认为呢？

那是最近感觉自己的身体明显的大不如从前了，或许是年岁的增长导致的，或许是自己的诸多的不良习惯导致的，但我想更有可能的一点，是自己熬夜导致的。

在很长一段时间里，我都在等，等什么呢，等感觉到自我良好了，等感觉到身体恢复得差不多了，等自己感觉完全没问题了，等感觉精神状态上好了，我在开始锻炼，也在等自己养成了早睡早起的习惯了，等自己心情稳定了，等自己等的这些都OK了，我就开始锻炼。

可最后的结果往往是适得其反的，就好像我内心是十分的抗拒健身一样。一等到感觉自己那些所等的都有点往好的方向发展的时候，我也会按照自己所想的那样进行锻炼过一段时间，这段时间长短不一，有时候是几天，有时候是几个星期，也有长达几个月的，但渐渐地，我似乎就会忘记自己最初的想法，忘记自己为何锻炼，忘记自己走到这一步是多么的不容易，一个不小心就有回到了从前，真是一夜回到解放前，但所有的不好，让我感觉到糟透了的感觉，无一例外都和自己熬夜有关，若是不熬夜，我就没有那么多的时间来做那些让自己感觉糟透的事儿了。

很多事儿，总不能以一劳永逸的思维方式去思考，比如说健身这事儿，总不能说自己会一直如此才健身。

像健身这种事情 ，我觉得最好的还是这样：

当一天和尚撞一天的钟，当想要健身的时候那就健身吧，不要考虑过度。