得早睡者，得早起

早起这件事好像大家都在追求，当然有人成功坚持了，有人还在反反复复，常立志。以前，认为早起是件痛苦的事情，在没有诸如上课、上班、出门之类的强制性原因之外，睡懒觉是我的常态，也是享受人生的一种方式。可是，忽然有一天发现生活中好像哪出了问题：

起床的时候太阳已将近正午，楼道里一片嘈杂。

总赶不上食堂还算丰富的早饭，因此省了，直接吃午饭。

总拿不到楼下免费的报纸。

起床＋洗漱（收拾）＝最重要的半天已经不知不觉地溜走。

刚吃过午饭又开始犯困，纠结要不要睡午觉。

马不停蹄地完成一天的任务，一晃又到晚上了，可是还有许多没有完成，因此熬夜吧，刚好起得晚，也不困。

一个没留神，11点了，可是单词还没有背完，卡尚未打，接着完成，离12点还有一阵呢。

终于任务完成了七七八八，准备洗漱上床，发现1点了，唉 ，怎么又这么晚了，算了，明天多睡一会吧～

这是我之前一天的日常和心理动态，总在为自己的懒和起不来找借口，拿完成任务，按时打卡来宽慰自己，虽然我起得晚，但是该完成的我还是能完成呀。殊不知，这当中犯了本末倒置的错误。

我总是羡慕能够坚持早起的人，尤其是不论多晚睡，第二天准能保证6点多起，如此强大的毅力和自我控制力，我相信他们大多应该是未来的成功人士。可是，据我的观察，这些人往往有一定的早起目的和背后的辛酸无奈，要么就是为了即将临近的雅思考试、CPA考试，要么就是早起上班族，迟到要扣工资。去年冬天，我也在备战雅思，有点像高三时的作息，每天12点多睡，早上6点半起。在寒冷的冬天，早起更是一件严酷的挑战。可是，为了通过考试，我强迫自己，给自己洗脑，坚持这几个月我就可以解放了。于是，我成功通过了考试，这是早起给我带来的直接好处，可同时伴随的副作用也不少，几乎每个月都因感冒要去开药、黑眼圈和眼袋高挂、皮肤蜡黄、长痘，没精神、没气色，整个人虚胖，精神萎靡。而且，我也兑现了之前的承诺，考完试之后就成功解放，继续我的懒觉事业。

从那之后，我就清楚，这样的短期自虐行为，我是拒绝的。短期内看似获益，其实是对身体的严重损耗，也许现在我们年轻，不在乎或者不以为然，但随着年纪的增长，身体还是你的身体，它的问题全得你来担。

于是，我决定改变，改变自己不规律的作息，治疗自己严重的拖延癌，同时保养好自己的身体，不仅是为了当下，更是为了将来。

我开始关注早起的人，并进行调查采访。询问他们早起的原因和目的、早起的时间和持续期、上床睡觉的时间和睡眠时间、中午午休的情况等等。通过总结，可以发现，不论是工作被迫早起还是自己有早起习惯，抑或是和我一样想改变作息，都能在6点左右起床，并且已坚持较长时间。而支撑他们早起的源动力就是早睡，基本10点，11点就会上床睡觉。

这与我的想法简直不谋而合，早睡不仅能使自己的身体尽早得到休息，修复体内各项器官机能，皮肤得到及时补水、排毒、褪黑，而且还能不断催促自己加快白天的工作效率，过滤掉玩手机、刷微信等浪费时间的行为，更重要的是保证八小时的睡眠，第二天早晨不会有太多睡懒觉的借口，身体也会自然苏醒，迎接充满希望的晨光。

受此启发，我开始尝试将睡觉时间提前至11点，于是10点半要上床看书，10点开始要准备洗漱，这就意味着你要在9点半之前完成一天的全部工作，假设10点之后的时间不属于你，自断后路。于是，你整个白天的工作安排、时间管理都要提前或调整，要尽量提高效率，加快完成速度，而不是总抱有时间还早，我先刷一会朋友圈也不迟等想法。经过一周的坚持，我的日常生活变成了这样：

每天7点15左右起床，拉开窗帘，享受清晨温和的阳光和还算清新的空气。

徐徐地冲一杯蜂蜜水，慢慢喝。

有足够的时间做身体排空，不急不躁。

洗漱、护肤、化妆一样都不能少。

下楼领取报纸并享用花样繁多又便宜的早饭。

开始一天美好的生活。

晚上9点半，收尾并检查一天的工作，实在不能完成果断留到第二天。

10点洗漱，护肤，做面膜，也终于有时间护唇、护手。

10点半关灯上床，不是在黑夜中放不下的手机，而是飞快的看书，第一次知道半小时其实能读很多页。

11点，安静的闭上眼睛，享受睡眠。

虽然起初的一两天起床还有困难，白天总会困倦，可是坚持到目前，已经有生物钟了，6点半会自然醒一下。皮肤也改善许多，痘痘少了，白滑细嫩。眼部尤其明显，眼袋小了，黑眼圈淡了，细纹也少了。因此，健康的作息是健康人生的第一步，我要好好坚持，为了将来的人生打基础。

得早睡者得早起，得早起者得天下。