【做更好的自己】第21周总结

写在前面的一段话：

我的信条：

人生不只是一个维度的延伸，

身心、生活、事业组成的是一个相辅相成的生态，

利用好自己宝贵的一生，多维度平衡发展，

才能拥有真正的幸福。

所以，通过这几个维度的总结复盘，来调整指引我通向幸福的路。

希望，你的点评与建议能助我加速！

更希望，我的复盘感悟能为你带去些许价值！

总结共计1354字，阅读时间约2分钟。

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总结期间：2019.4.1-2019.4.7

【做更好的自己】第21周总结

一、本周概要

1、用时总览

2周用时对比图

用时重点说明：

放假回老家，有外公外婆陪宝贝儿，这周的周末也多出了些自己做事的时间。

本周的瑜伽只做了2次，前两天因为事情多没做，清明节回老家，借口没场地也就没练。

在老家，室内外温差大，鼻炎加重，一犯病脸都会肿，调理、加强身体素质是需要长期坚持的事情！

本周对“睡眠时间”记录更全一些，故“其他非睡眠时间”的误差会小一些。但是，“睡眠时间”并非睡着的时间，还包含准备睡觉的时间。

碎片时间的利用，主要用于听课程、做用时纪录和与队友沟通。

2、 “待办任务”完成情况

上周待办任务进度表

3、幸福展示牌

关注生活中的“幸福时刻”，感恩每一天！

二、本周问题

分析问题，对抗人性中的弱点，获取失败或错误中的教训，转化为前进的动力。

▼问题

复杂的事情会拖延

△剖析：

事情太麻烦，就不主动分配时间

本周做好了“碎片计划”，但是里面有“非碎片”的内容——要求自己不仅要用碎片时间听课，还要对听到的一些有用内容做笔记总结。

结果是：课听了，也在“待办事项”上标记了，但就是没有腾出时间做。

究其原因，大概是嫌麻烦！因为听第一遍的时候，都是碎片时间，没法做笔记；要做笔记时，还需要把课重新听一遍，就有了丝丝地不情愿；再加之有3门课的笔记堆积；内容对于现在又不是特别紧急，给了自己更多的拖延理由！

▲调整：

运用“微量思维”，一点一点攻克

降低任务标准：从“每周每课有输出”调整为“每周1个输出”

先完成了最低标准，再给自己加码！

三、本周收获

盘点收获，对自己的欣赏可能会加速目标进程。

★“及时打住”计划有效果

上周给自己定的“及时打住”计划，实施还不错，在和老公沟通时，特别注意耐心倾听，不提建议，多鼓励！自己有记录的就有2次沟通。

确实有效果，在这周的夸夸会上，老公对我的表扬里头有一点就是这块沟通的变化。

他应该是不看我每周总结的，所以一定是真的感受到了我的变化。

行动，比语言更有力量！

★第7次“家庭夸夸会”

周日下午回成都，好多事要收拾，老公身体又有点不舒服，表示要不明天再开会。

结果，小家伙特别积极，跑来提醒我们还没开夸夸会呢，还自告奋勇要主持会议。收拾完，都九点了，一家人还是坐下来开了会。

小家伙第一个发言，开头语必定是“奶奶/爸爸/妈妈，这周表现得很好……”，还安排其余家庭成员的发言顺序。

因为，爸爸这周变化很大，妈妈做书记的时候，给爸爸画了一颗红色的小♥，小家伙看到了表示“好漂亮！”，也想要！顺便鼓励她争取下周得小♥。会后，小家伙的各项事情完成都很守承诺。

又是静待花开的效果！

★老公开始做时间管理

发现老公最近开始记录“待做事项”。

我之前一直建议他做时间管理，有1-2年的时间了，他都没有任何行动。

大概是最近我俩同桌办公，他总能看见我做计划、总结，真切地感受到了效果，也被带动了。

行动虽小，也是进步！身体力行地去感染，是最好的说服。

四、每周总结一语

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我在做，都在变！