尿酸增高

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

尿酸增高

主要原因：

第一是过量食用高嘌呤的食物；如暴饮暴食、过度饮酒、嘌呤体摄入过多；

第二是体内嘌呤代谢出现问题；

第三是排泄量过少；

第四是过量的有氧运动，使体内尿酸急剧增加，尿酸又无法正常排泄；

应对措施：

1、控制含嘌呤体多的食物摄入，如动物肝脏、鱼白，猪里脊等；

2、摄入含乳酸菌食物，乳酸菌，有调节肠内环境，分解嘌呤体作用；

食物名称：酸奶、乳酪、辣白菜、豆酱之中。

3、每日饮水2升；

4、多摄入含钾食物，降低尿酸的沉淀；

食物名称：淡水鱼、禽类、香蕉、猕猴桃、枣、桃、西兰花、西芹、茄子、芥菜、海带等。