疗愈

作者: 淼清欢 | 来源:发表于2022-12-12 22:34 被阅读0次

呼吸放松法,深深吸气缓缓呼出,注意力放在肩膀,深深吸气肩膀打开,缓缓呼出肩膀缓缓的下沉,找到一个最舒适的姿势让自己的身体平静下来,呼气放松大腿小腿和双脚,深吸气缓呼气让身体放松,吸气身体打开,呼气放松肩膀和四肢……心情平静下来点头示意

感受你的爸爸在你面前,你是否能够看见爸爸, 看见他在做什么,看见他有什么表情?你有什么感受,有没有想对爸爸说的话?

坐在爸爸的的位置,此刻你是爸爸听到刚才女儿和你说的***,你想对女儿说什么?听到女儿对你的担忧你怎么想的呢?

回到女儿的位置,此刻你是女儿,听到爸爸说**这些,女儿你想对爸爸说什么?此刻再感受是否能够看到爸爸,看他是什么状态,你想对他说什么

好,如果1-10分,把刚开始的内心平静评分和现在你的内心平静做评分,分别打几分?

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