游泳随笔

游泳随笔

新年过后开始游泳，发现身边都是女孩子，确实随着发展，女孩子游泳的还是蛮多的，60%以上的女性喜欢游泳主要原因是可以减肥，保持身材，让体型更加完美。游泳属于一种有氧运动，长期性的游泳有利于塑造身型，能够更好的消耗身体的热量，燃烧脂肪，减少身体多余的赘肉，自然而然的塑造身体体型。

同时也要学会游泳，拥有游泳安全意识

1、饭前饭后不宜游泳

饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。

2、游泳时间不宜太长

在水里浸泡时间过久后，会感觉很不舒服，所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。

3、月经期不要游泳

对于女性来说，经期身体抵抗力差，游泳的话，会使得细菌进入到体内，产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。

4、不在陌生水域游泳

陌生的水域，像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等，大意下水会加大溺水事故发生的概律。