12月29日，顺利跑完了42公里，跑完时虽然双腿被大量乳酸占领，走路酸痛，但是没有负伤、全程没有抽筋，完赛的时间是4小时41分钟，达到了我预定的4小时45分钟完赛的目标。
4小时45分钟是有依据的，我是从《跑步圣经》上看来的，上面有10周的训练计划，照着做就可以达到结果。我当时根据自身情况：2017年可以跑完半马，2018年底把10公里的时间缩短到55分钟，2019年３月底完成了36公里，但是时间比较长，是4小时6分，腿出现了抽筋，到9月，能把半月时间跑进两小时内，所以当时就下定决心冲击一下全马。10周的训练，跑马的时间基本在年底了。
下面是最近两三个月的训练里程数，基本上是按照《跑步圣经》上的计划进行，有的地方也做了小的调整，有时实在没时间跑，可能就变成隔两天跑，周六和周日连续跑两天，我变成只跑一次。
在参赛前，关于装备我想了很多，是不是要穿长衣和长裤跑，要不要戴眼镜，跑哪双跑鞋……最后确定短衣短裤上场，备了一件旧的保暖内衣，如果实在冷，可以跑在半路上丢，膝盖上带护膝，这样减少了膝盖的损伤，也方便大腿酸痛时，医护人员喷药，减少痛苦。
据天气预报说是有小雨，防晒也不需要了。但是我还是带上了《狮大桃李RFS跑团》年会上送的短舌太阳帽，我怕到时如果小雨变成大雨，我低头跑，帽子可以挡雨的。有次在金沙跑10公里那次就碰到大雨，跑得眼睛睁不开，很难受。不过当天的天气还不算太差，有一大半的时间在下小雨，刚好给我们降温，因为气温有19度，所以短衣短裤也不会冷。就是脚难受，袜子湿了，粘乎乎的。
腰包、手机、蓝牙耳机和运动手表是平常训练的标配，边跑边听书，也是一种享受，平常我一般是听得到APP上《每天听本书》，里面内容丰富，不用担心没内容听。参赛那天听的是下载好的内容，担心现场网络不行，跑着跑着还要去切换就很麻烦。
另外，有一次在训练跑28公里的时候，到25公里，很吃力，把听书的内空切换成听跑步的音乐，这种音乐是小米音乐播放器提供的，节奏感很强的，这时，感觉像打了强心剂，就像在迪厅一样，手舞足蹈，有意把头和上身左右摇摆，一下子就跑得很嗨了。
这次参赛也用到这一招了，到了二十四公里，路面上有好多小石子，我心里在想，头一天看场地时还看到好多清洁工在用水冲洗马路的，为什么路面上的小石子不扫掉呢？此时心里顿时生起怨意，这主办方对细节还是没抓到位。心中一乱，感觉更累了，所以果断把听书模式切换为听音乐模式，这样渡过了至暗时刻。
在跑步节奏上，前面五公里，不管别人多么兴奋和狂燥，我都压抑自己的脚步，虽然做了不少的热身运动，在四、五公里时候，还是觉昨有些难受，以前是小脚会痛，这次有点脑闷，但我心里非常清楚，过了一下子，身体适应过来就好 。
确实，到七、八公里的时候，就超了430的兔子，然后一直把配速稳定在5分40秒左右，一直也把这只兔子摔在身后，心中不免有种小小的窍喜：难道这次可以以430完赛吗？但是过了30公里之后就不是那么回事了，原来基本可以保持不停，就算是喝水，也可以按事先计划好的，每隔五公里进行一次，只是脚步慢一点而已。
可是３０公里以后，逢站必进，就算没有站，自己也要找个借口停下来，想想反正430的兔子还在我身后，走上一阵，等气喘顺了，脚有力了，又跑一阵，配速降到七分钟多钟，甚至到八分多钟。到了34公里时候，就眼睁睁看着兔子超过，然后再也看不见背影。在跑完步换衣服时，听跑友聊天，有好几个都是这种情况，估计还是30公里这样长距离的训练偏少。
最后说一下交通和酒店。佛山西有直达珠海的城轨，车次很多，如果加上从广州南到珠海的车就更多了，一个半小时车程，80元的单程车费还算是可以的。印象最深的是珠海的公交车竟然只要一块钱，不管线路长短，一管哪一条线路，都是一样的价格。
当初选酒店就是想尽量靠近起跑点的，选的是梦海公寓酒店，定了一百四十元的大床房。但是在找酒店的路上遇了波折，我在高德地图上搜梦海公寓，看到有横琴只有一个，就直接导航了，可是地图带我到了下村的那个梦海公寓，而我实际要去的是洋环村的。
洋环村这个离起跑点近：横琴金融基地只有三五公里，散步就可以过去了，下村那边肯定要打的才行，走路要三四十分钟。还有些人住市区，早上座摆渡车过来的，起床时间至少要比我早一个小时才行。我还碰到一个带帐篷的，我心想他比我还节省。这酒店非常简陋，床垫是比较差的那种，手摸一下就可以摸到弹簧的，更难以忍受的是有股气味，可能是厕所漂过来的。另外睡到一两点的时候，楼下就有一阵此起彼伏关卷闸门的声响。
不敢停?不敢输?不敢错过?一直想控制生活，却一直被生活所控制。其实你可以率性一点，可以想做就做，可以不必忧虑明天。我直接抄了这次马拉松的冠名商横琴人寿的文案放在朋友圈，彰显一种生活的态度，在为生活奔波的我们，可以停下来去跑马，去成为你自己。
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