主题：

调整好自己的心态，随时可以做到场景切换

关键词：

调整好心态 场景切换 取舍和平衡 注意力切换 任务分割 重心切换

金句：

带着全身的勇气去面对现实，做出自己想要的选择，倘若付出的成本，对于当下的自己没有办法承受，那不如选择适当的放弃。
生活，工作和兴趣总是要在特定的时间点进行取舍和平衡。
我们是有选择权的，可以在不同的场景下把任务进行分割，可以先整理文字，然后再找到时间制图。
一个魔方可以有很多个角度去看待，当我选择从一个角度看待的时候，就意味着我的注意力切换到了这个场景下。
每一次的小错误和意外都是非常宝贵的财富。
把握好自己的状态，有意识的去更多的呵护自己。
变化会自然而然的发生，改变会势不可挡，我相信你也拥有这个实力，能力和潜力。

逐字稿：

Hello，我是小猫妮，今天是2019年5月3日，中午我想要分享的话题，是要能够调整好自己的心态，随时可以做到场景切换，想到这个话题的触发器，是因为今天会是我这段时间滑冰的最后一次。然后我有着很强烈的不舍得以及很强烈的想念。因为每一天都可以投入固定的时间，用固定的节奏去做这一项运动，而且是我真正热爱的。这件事情本身就是可以给我带来很强烈的幸福感。

但是毕竟生活，工作和兴趣总是要在特定的时间点进行取舍和平衡，我不可能每天都投入这么多时间在一项运动上。而且也会受到环境的限制，并不是每个城市都会有冰场。那么我当下需要面对的一个事实，就是可能接下来至少半个月，一个月，两个月都有可能会有很长的一段时间没有办法滑冰了，说实话内心是会非常不舍得，以及很强烈的想念的。但是我依然选择面对现实，带着全身的勇气去面对现实，做出我想要的选择。因为之前也有多次的提到有舍必有得，我想要得到什么，一定是要付出一些成本的。如果在当下，这个成本是我没有办法承受的，那我就会选择适当的放弃。

就像是在一周左右的练习，我是以四十四十万字的语音写作为代价，把它进行了一个选择。这个场景的切换，对我来说，是一次全新的挑战，总是会有一些过程中，难免有一些迷茫或者困惑，纠结，这些情绪都会正常的出现。但是我并不会陷入这些让我困惑的情绪里，还是会选择用行动来引导情绪，不管是运动还是写作，我都会尽可能合理的分配好时间。同时，也在呵护好自己的情况下持续的向前，然后适当的平衡生活中的不同领域，也要留出每天的时间在星球内做好粉丝。

白天在大家在讨论的时候，我看到有小伙伴说，二三四十岁，40岁左右，不同的人，都会有当下的取舍，所以我想到了场景切换的这个话题，我们在做图的时候，也是会遇到这样的。时刻，在外面。会难以使用软件制图的时候，可以做到的事情是思考，我们可以利用碎片的时间思考，大胆的时间做执行或者一篇文章，假设是一篇6000字的文章，并不是说我们一定要在一个当下的完整的时间段，把内容逻辑梳理好，把文字整理好。然后，也把制图美观呈现都一次性的做好，我们是可以选择的，我们是有选择权的，可以在不同的场景下把任务进行分割，可以先整理文字，然后再找到时间制图，这些都是可以的。

我们如果没有办法做到一个很好的场景切换的一个心态，可能就会把自己困住。比如我要做一本书的一张思维导图，我会因为这个任务很巨大而产生了畏难情绪。如果因此最后一点点都没有行动，反而会有些得不偿失。如果我能够从自己可以掌控的一个小问题开始，比如说一本书，我先从第一章开始，那这第一章我先从文字逻辑梳理开始，这样子我是不是就可以动起来了。而并不是会在一开始还没有做的事情，就担心这本书好多内容，我要怎么办。如果陷入在自我的困扰中，时间也依然会在不经意之间流动，这件事情这个过程我们也会给我们带来压力。

如果能够在开始一项有难度的任务之前，就可以让自己带着更加轻松的心态来面对。是的，告诉自己；是的，这个任务对我来说很有挑战。我想要完成它，是需要投入很多成本，投入很多努力的，并不是说我能够在瞬间就可以解决，或者换一个角度来思考。如果每天我做的任务都是可以在瞬间想清楚，做明白的，那么在生活中挑战中的进步的机会也会少了很多。可以在错误和意外中把握成长的机会，也可以脚踏实地的一步一步的从楼梯下到楼梯上，能够看到变化在发生，然后发生的过程中也是有不同的阶段所组成，带着这样的一个视角，或许会可以更加轻松的面对困难的任务。

一个魔方可以有很多个角度去看待，当我选择从一个角度看待的时候，就意味着我的注意力切换到了这个场景下。如果能够在这个场景专注地把我想做的事情做好，做到在这个前提之下，再去切换另外一个角度，能够在恰当的时间做出恰当的选择，这个事情本身也是很有挑战和难度的，真正的做到一件事情，把一件事情做好是真的需要用心。我今天晚上也是和亲戚朋友，家人一起在一家餐馆吃饭。这是一家非常用心的店，能够能够让外地人第一次到来就能够感受到，不管是简单的小菜，还是说烧烤，每一项菜品都是非常用心的准备，这份真诚真的是可以传递到顾客的心中。

想象一下，如果做饭的厨师，在做菜的时候三心二意，想要同时做好三四十个菜，想要同时招待好十几桌的客人。这件事情本身就不是那么容易做到的，而且个体的力量也是很有限的。所以当我们调整心态，切换场景的时候，要记得自己不管在什么时候都不是一个人。至少你在这里，至少你就有我，每次行动的路上会出现苦恼，这也是非常正常的事情。如果说我能够通过每一次的行动中吸取经验，能够成长。那前提也是我遇到了一个问题，我有一个坑需要解决，如果没有坑，我就缺少增加经验值的机会。这么来看的话，我真的会有很长的感觉，就是每一次的小错误和意外都是非常宝贵的财富。

每一次的场景切换、重心切换，我们也都是有选择权的，如果选择了在当下先做这件事情，那就安心的做。如果想要调整也没有关系，就像是制定的目标，并不是说在今年底制定好了之后，明年就不变了，而是可以在不同的重心切换当中及时的更新自己，我能够看到这一点也是会受到了不同因素的影响。最近的因素，因为滑冰是一项需要切换重心的运动，如果我没有能力切换重心，我就会每一次都会摔倒，能够抱着自己可以灵活切换的状态，我才能够持续的前行。因为这样的发现，会让我更加灵活地去调整自己，而不是非常固执的只走一条路。而且不撞南墙不死心，也没有办法听到别人的反馈声音。

说到场景切换的选择权和心态的调整，最后我会非常想要与你强调和传递的是能够把握好自己的状态，有意识的去更多的呵护自己。比如说我现在可以选择休息十分钟，我也可以选择把这十分钟拿来在星球做分享。我选择了这件事情，我是需要付出成本的，也可以得到回报，很多时候都是在行动之后得到的副产品，并不过程中并不需要刻意。因为变化会自然而然的发生，而且改变会势不可挡，我相信您也拥有这个实力，能力和潜力。如果你出现了自我怀疑没有关系，因为你需要的时候我一直都在，谢谢你的倾听，我是小猫妮。

外部反馈

@慎德笃行:：

说到场景切换，我来说下我的心得体会。我主业是从事化工原料供应的，一年中是分淡旺季的，一年忙7个月，那这7个月我会投入大量的时间进去。毕竟这是保障。其余的5个月我会选择在得到听课，在星球刷文章和运动健身。

关于场景切换我们试着想象一下可不可以把自己训练成一个演员，瞬间入戏，当然这是需要练习和持续的切换才能让自己游刃有余。

今年开始我计划线下开实体店，未来规划的人主营是茶，瑜伽，古琴，书法。针对的人群是生活工作大的成年人，以及退休的中老年人。愿景是希望通过传统文化来调节对冲现实社会的压力。让大家用更健康更有韧性的心态来生活。
一直在关注各位的分享，希望持续的能和大家学习进步。
韧性是需要经历阅历的叠加锻造才能有。刚出生的婴儿是不具备的。
包括一直说的心态，练就一颗心谈何容易。

举个例子，我认识一个以前混社会的混混，偶然在我茶社看到他就叫他来聊天，他跟我说以前打架从来不会腿抖和激动，前段时间和别人起冲突，突然害怕加紧张到发抖。

不知道大家是否能够理解，我对他说的比较触动，就是要练就一颗心很不容易。

包括去年炒股赔钱，今年我一直放着不动，就跟着这波大反弹稳稳的翻倍。
去年投入大看着涨跌就会乱想，年后小资金进入一直加仓，每天不去看盘，就是喝茶看书。完全没有压力，反而思考的深度和睡眠的质量大大提高。

@脑呆瓜王立刚

看到了“韧性”，这是兼具力量与弹性的两个字
多做事，多感受挫败
多做鲤鱼打挺

@胜寒

场景切换，是一种无可替代的竞争优势，也是一种人人可以习得的技能。
面对不同的问题，我们可以带着意识主动调整自己的心态，做好场景切换，提升工作效率，将中间环节的损耗降到最低。
比如说，学习的时候，面对不同的科目，跨领域的学科之间的场景切换，就需要调整好自己的心态。

ChangeLog

文档建立：2019年05月03日 6:00
文档更新：2019年05月03日 7:20
文字校对：胜寒