当你心情抑郁，该如何安放青春？

我们的青春该如何安放？

每个人都会或多或少的有些小情绪。一辈子都处于幸福安逸乐观，没有一丁点烦心事的人，应该还真不多，我猜。

某一天，一位同事突然抛给我这样一个问题:“当你心情特别郁闷的时候，你该如何排解”？

为什么突然这样问我？我反问她。她说:“看我整天乐呵呵的，好像没有烦心事一样”。

这个问题问的好！我回忆了一下我排解忧郁的方式。然后向她一一道来。

因为我知道，虽然她很聪明，也很工于心计。但在情感问题上，她是弱者。我天性善良的心思作崇，我希望她能够好好的生活，无论她对我怎么样。做好自己，至于别人怎么做，就顺其自然吧！

当你被青春撞了一下小蛮腰的时候，不妨试试下面的小方法，也许特别管用。

当你心情抑郁，该如何安放青春？

其一，爱好法。

每个人都会多多少少有些爱好。比如唱歌，可以自己也可以几个人一起去唱歌，或者就自己随意一个地方就可以。根据你自己的心情去选歌。比如你的心情愉悦，可以唱一些欢快的歌，假如郁闷，就可以唱一些抒情的.婉转悠扬的，或者是伤感歌曲。

把你的情感尽可能的融入进去，最好把歌词的意境唱的显现出来，其实也就因此唱出来歌曲的不同味道。随着各种荡气回肠的歌声，你会把你的烦恼忧愁都融入进去，从而释放自己的情绪。

如果有朋友欣赏或安慰，甚好！假如没有，那就独自体味歌声。

如果会乐器也可以这样消遣自己的心情。当你真正融入到歌声里去的时候，你会忘却一切烦恼。从而达到自我释放的境界。几首歌过后，你会重新回归到正常生活状态，然后信心满满的重新面对各种难题。

当然，人的爱好会有很多，也各不相同。读书.写字.写文章.跳舞等等爱好都可以释放情绪哈。

其二，运动法。

运动可以使人释放一种快乐的情绪-多巴胺！当你无论是选择健身.跑步.爬山.打球.游泳等任何一项运动，只要你达到了一定的量和时间，尤其是大汗淋漓之后，你会更清醒的认识自己。或许会发出“天空漂下五个字，那都不是事……”的感叹！

所以，运动也不失为一种很好的释放青春的好方式。记得跑步是最廉价的减压方式哦。

其三，转移注意力法。

当你意识到自己的思想意识，已经跑偏到不该有的轨道里时。或者你已经悲伤烦心的不能自已的时候，记得转移一下你的注意力，回让自己变得不再那么痛苦。

比如你在家里闲坐着胡思乱想，你可以就地起来去做做饭，洗洗衣服，打扫下卫生，收拾下家庭卫生，或者进行整理家居，你在干活的同时，也就转移了那种苦闷的情绪。而且在你整理家居的时候，也是你在和自己的心理进行对话的时候。

面对旧的多余的东西，你是否舍得舍弃？当你在舍弃的时候，会不会很心疼。当你彻底清理房间的时候，你心里的堵，也会因为家居变得整洁利索，而让你感觉思想畅通，也许就此打开了心结。获得重生。

其四，倒苦水法。

找个知心的人，把你心中的烦忧和苦闷说出来，不要觉得不好意思。其实，谁都有过不去坎的时候。关键是要选择合适的人为诉说对象。这个人必须是个耐心的倾听者，而且是绝对有善意没有坏心思的人。她（他）会开导你帮你分析事情的来龙去脉及发展方向。

三五知己，真的有时也是一味很好的良药。因为当局者迷旁观者清，也许你不知道该如何做，而知己可以帮你指点迷津。

如果把心事憋在心里，谁也不相信。久而久之，伤害的是自己。因为不良的情绪，绝对是祸害身体杀人不见血的刀。

所以，用好朋友这味良药，说出来一起去面对解决事情，你的青春就不会那么苦涩难懂。

当然，排解压力的方式有太多种，我这里只泛泛而谈了几点。大家可以因地制宜的找寻适合自己的方法。目的就是你一定要幸福！你的青春一定要不负时光！