一个人到顶楼跳绳半小时，前胸后背一层汗。舒服！
顶楼空荡荡，只有我。在喜马拉雅中听卡巴金的《多舛的生命》，身体和大脑都被训练了。
这是今年的第一次跳绳。
虽然为自己安排了每天40分钟的运动计划，但并没有常常执行。借口很多。再一次告诉自己，一件事情坚持下去才会有效果。我期待生命的成长和丰盛，那肯定是要对抗拖延和懒惰。
还记得2019年夏天，自己40坚持每天跳绳500下，连续40天的经历吗？让成功的经历复制粘贴，我会更好的遇见自己。
当时500个跳绳都累得喘气，现在连跳半小时也没有累的感觉。这几年坚持运动的效果已经出来了，继续坚持下去，我还想看到更好的效果。
在无人的顶楼跳绳，也是一段与自己相处的时光。我不用再去照顾谁，不用忙什么，只是和自己的身体在一起。体会起跳时脚尖触地，体会鞋子的弹性，汗水渐渐渗出来，脸颊潮红有发热的感觉。
凉爽的风吹过头发，周围有小鸟的叫声。
我需要多与自己的身体待在一起，去觉察他的感受，通过正念跳绳的方式。最简单的方法就是问自己:亲爱的，你在做什么？你是专心做这事吗？你快乐吗？
可以这一次我忘了问自己。那就接纳这个忘记的事实。
今天头脑中产生了很多想法，在平时的忙碌中这些想法都隐藏起来了。只有在独处的时空，他们才能冒出来得到我的关注。
从头脑到身体有一段距离，我需要时间去走这段路。
正念跳绳初体验
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