一定要注重吃

现代人不缺吃，但缺营养均衡。

比如，有人只吃素，少了动物蛋白的摄入，动物蛋白是最接近人需要的蛋白，好吸收。

比如，有人爱吃肉，无肉不欢。过多摄入，也会增加胃肠负担，还会导致肥胖与心血管疾病。

最好的方式就是均衡饮食，碳水、蛋白、矿物质均衡摄入，保证身体必须，为身体补充足够的能量和养分，健康才有保障。

平日里，要尽量吃的花样多，要保证足量的蛋白摄入，蛋白质一旦缺乏，人就变得没有精神，也容易免疫力低下。

民以食为天，但在现代花样繁多加工繁多的食品面前，还是要学会分辨，拒绝加工食品，为自己的健康保驾护航。毕竟，健康才是根本，认知才是最高级的。