断食一天

因体重有些上涨，决定采取断食控制。从昨天中午到今天已经断食一整天了，总体感觉良好。

我发现饥饿感的强弱与热量储备及主观决心有很大关系。热量储备不讲，单说决心。

只要下定决心断食，饥饿感只会稍稍骚扰一下后立即退去，不会产生不适感。但如果决心减弱，饥饿感就会立即如潮水一般袭来，各种食物的画面放电影似的在脑袋中不断播放。在想控制就不太可能了。

所以控制体重，我的看法是决心大于方法，主观决定客观。