2018-12-23

2018-12-22

1. 事件：约崔燕给我做个案，强烈想他人引导自己做重塑印迹。之后一起吃饭 ，交流养育孩子的经验

2、感受：

我的感受：开心、期待、平静、轻松、收获、满足

对方的感受：关心、爱

3、我的想法：这段时间因为儿子的事情，强烈的情绪变化，悲伤和痛苦，已经感觉到必须处理了。一定是自己掉进了一个大漩涡，有太多负面情绪和负面思维陷阱。感觉是重塑印迹里面去找，平复创伤。今日收获很大，身体轻松、思维拓宽。NLP总能帮助到自己。

4、期待:

自己对自己的期待:拿回能量、过好当下，真正做到无条件接纳

他人对我的期待：爱自己、活好自己

我对他人的期待：

5、我的反应和应对: 自助、她助，接纳与诚服

6、我的模式：自助、他助

7、我的内在需求:拿回能量、跳出漩涡

8、我可以做些什么来满足我的内在需要：接纳当下自己与孩子的做不到，真正爱自己、活好自己，活好自己才能带动孩子。多学习，坚持三禅修炼、呼吸练功

与内在小孩对话：小崇荣，今天在重塑印迹中看到了你的悲伤与痛苦、失落、无助。在这中间，平复创伤，看到资源，拿回能量。允许孩子活自己，允许他去体验。

感恩：

感恩崔燕的引导、感恩她爱人一起耐心等待、感恩同修的分享、感恩在痛苦时身边有这么多人一起前行，感恩儿子在家陪我、感恩姐姐支持，感恩父亲健康、感恩所有一切，感恩食物、感恩我的金钱、感恩我的身体……

读慈悲咒：为所有的人祈福，为自己和儿子祈福

愿我/你 远离敌意，

愿我/你 免受身苦，

愿我/你 免受心苦，

愿我/你健康快乐、安宁！

9、生命力: 向上

10. 三餐：

食禅：酸菜鸡，酸辣的汤，鸡翅耙软，酸菜盐味适中，舒服。

行禅: 行走少，轻松

呼吸禅: 冥想15分钟，顺畅

读书《少有人走的路》关于爱：15分钟