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晚餐,最好晚上8点吃完

晚餐,最好晚上8点吃完

作者: 一日进步一点 | 来源:发表于2021-02-05 17:58 被阅读0次

晚餐,最好晚上8点前吃完

研究发现,吃同样的食物,保持同样的运动量,吃得晚容易长胖。建议最好能在晚上8点前吃完晚餐。若睡得晚,可以加少量水果、酸奶、豆浆等夜宵。

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