运动竟然还能健脑？

众所周知，运动能够健身；但是你知道么，运动还能健脑。

大脑是一种有适应能力的器官，具有很强的可塑性。

运动能平衡大脑，让大脑长大，还能诱发神经新生。

运动会提高神经递质的水平，让大脑功能实现平衡，从而改变人们的生活。

运动会使大脑产生大量的神经元，而环境优化的刺激则有助于神经元的存活。

实验表明，运动在锻炼身体的同时，其实也在锻炼大脑。

运动还能有效的缓解压力，消除抑郁。

这类的运动主要指的是技巧训练与有氧运动。

瑜伽、芭蕾、体操、空手道等都属于技巧训练，这些活动的训练能让大脑的全部神经细胞参与其中。

慢跑则属于有氧运动，很能缓解我们的压力。