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1.怨气有毒，存在心里，等于自己服毒药。-贾平凹

2.身体的每个部分都与一种情绪表达有关

而且这种身体表达就是心灵与身体相互影响的结果。——《自卑与超越》p35

3.

原因就是：他是一个愉快的人。

谁经常笑，谁就是幸福的；

谁经常哭，谁就是痛苦不幸的。

我们的幸福取决于我们的愉快情绪，

而愉快情绪又取决于我们身体的健康状况。

——叔本华  《人生的智慧》

4.七情内伤

七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊

“喜伤心”

“思伤脾 ”

“恐伤肾”

“忧伤肺”

“怒伤肝”

5.林清玄  《常想一二，不思八九》

平凡者，就是平顺、安常、知足，

平凡人的一生就是平安知足的一生。

6.愤怒都是捏造出来的；所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。——《被讨厌的勇气》

7.  小怒数到十，大怒数到千

8.发怒，是用别人的错误来惩罚自己。—— 康德

9.不要和任何人赌气。

不要和男人赌气，

不要和看不起你的人赌气，

不要和上天赌气。

有的时候，你什么都没错，只是不能如意。

就把它放下，轻轻地，不再回头。—— 毕淑敏

10.真正的倾听=投入注意力

11.我知道，

你认为自己已经完全理解了我说的东西，

但是我不知道你是否清楚，

你刚听到的东西根本就不是我想说的。-《提问》杨澜

12.“善问者，如攻坚木，

先其易者，后其节目。”

13.幸福力六边形：

①悦纳自我

②积极情绪

③自我成就

④全情投入

⑤培育关系

⑥找到意义