三分钟热身
四个动作
每个三十秒
开合跳 60秒
热身完毕
休息十秒
紧接着开始正式锻炼
共四个动作
每个动作60秒
交叉跳跃蹲起
高抬腿
波比跳
开合跳
休息二十秒
再循环上面动作
每个动作10秒
做6组
高强度减脂Hiit运动
超燃减脂干货
睡前20分钟,燃脂一整晚!
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开合跳 60秒
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