《论语》记载，子贡曾问老师：“有一言而可以终身行之者乎？”孔子答复：“其恕乎！”。意思是说，“有没有一个字可以终身奉行的呢？”孔子回答说：“那就是恕吧！恕己恕人，对事对人皆以“恕”字待之，才是不生气的终极法门。在生活的纷纷杂杂中，别太较真，也别太计较，“糊涂”一点，“健忘”一点。当感觉自己的情绪失控时，立刻去做一件别的事情或者到个别地方，转移自己的注意力。就像郑板桥，每次怒气来时，便铺好宣纸，提笔画竹，画完以后，心理舒坦了，画艺也越发纯熟，一箭双雕。
庄子说：“达生之情者，不务生之所无以为；达命之情者，不务知之所无奈何。”人应该要有自知之明。做自己能力不及的事，只是跟自己过不去而已；人各有命，人要知命认命，勉强想做违逆命运的人，也是跟自己过不去的人。随缘自在，人贵自得。人生在世，每个人都必须有自己的生活，别人的生活再好，也未必适合自己。不用和别人比，好好活自己。绝大多数焦虑的事，都是尚未发生的事。所有的焦虑，都是源自内对它们过多的关注。既然无法预知未来，不如积极的活在当下，专注于营造眼前的生活。不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中。
人生到了一定阶段，就会意识到有些事情是我们无法改变的，所以，尽人事，听天命。悲伤的情绪一定不要压抑，该哭就哭，该掉泪就掉泪，能跟别人分享就要去分享。抽出10-30分钟慢跑。慢跑，不仅是最有效又最省钱的运动方式，而且可以有效缓解悲伤。
尝试每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，减少对别人的猜疑。人生的很多困惑，一是源于固执，二是源于无知。多读点书，多经历点事，这些疑心都能烟消云散。与自己，与别人都坦诚相见，保持内心的光明。一个心地光明的人自然俯仰无愧，根本不用怀疑别人对我有过什么不利的言行。
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