美文网首页
什么是绿色食物

什么是绿色食物

作者: 不安于现状的徐辉 | 来源:发表于2023-02-18 23:02 被阅读0次

嗨!睡前小知识分享给大家[爱心]

什么是绿色食物

一说到绿色食物,绿叶蔬菜肯定是首当其冲的。还包括水果和绿茶等,绿色食物含有丰富的叶绿素、叶酸、维生素K和钾、镁、钙。

《中国居民膳食指南2022》推荐每天要吃300-500g蔬菜,也就是6两到1斤。同时还格外强调要有一半是绿色叶类蔬菜,也就是像菠菜、油菜、芥蓝、菜心这些带叶片的绿色蔬菜。显示绿色的主要成分就是叶绿素。

叶绿素是一种抗癌物质,可以有效起到抗病毒作用。

绿色食物富含的钾、镁、钙对整体健康特别是心血管健康、骨骼健康非常重要;绿色食物中的叶酸对造血功能、保护心血管健康有重要的作用,叶酸还能预防胎儿神经管畸形,是胎儿脑神经生长所必需的营养素。

相关文章

  • 绿色食物

    文/机动订书机 爱就在那天清晨 在异域丰收的农田之上 没有人会在蔬菜面前死去 即便他死了 星期天还留在那儿 素食动...

  • 五颜六色的蔬果,与五脏的关系

    红-红色食物养心 绿-绿色食物养肝 白...

  • 2018-02-08

    绿色 绿色是植物、环保️与大自然的代表,如果没有绿色,就没有就健康的食物,人类就会生病...

  • 肝脏偏爱绿色食物

    那个脏腑偏爱的颜色各不相同,青色入肝经,绿色的食物可以通达肝气,起到很好的舒肝解郁,缓解情绪的作用。 比如菠菜,油...

  • 带动美分享无公害食物_绿色食物_有机食物,这三种食品之间差异?

    无公害食物、绿色食物、有机食物,这三种食品有什么差异呢?在培养和购买蔬菜的时候,经常会遇到这三个标准,它代表着蔬菜...

  • 柿子

    柿子没熟前是绿色的,像西红柿,西红柿绿色不奇怪,因为绿色看起来酸,西红柿本来就是酸酸的食物,但柿子是甜的,它绿就会...

  • 9种减肥蔬菜,瘦身效果超好

    吃什么减肥?在所有的减肥食品中,蔬菜是我们每天都需要补充,又最为绿色健康的减肥食物。那么,吃什么蔬菜可以减肥呢?下...

  • 什么是食物森林

    我一直相信一件事情 当你找到自己心爱之事,热忱之事的时候 整个人的触角是打开的,或者换一句话,整个宇宙都是在帮你的...

  • 什么是好食物

    最近参加辟谷,跟老师学习与食物的关系。 不是可以吃的东西都是食物,它可能是食品。只有通过消化,成为身体的一部分的,...

  • 什么是超级食物?

    什么是超级食物?这是一个相当新的术语,在《抗炎自救》这本书里,第一次接触到这个概念。 超级食物,指的是热量低但营养...

网友评论

      本文标题:什么是绿色食物

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rqtikdtx.html