如何让自己舒服？

如何让自己舒服？

让自己很舒服的四个准则：

对待道德绑架的人，如果我不讲道德，他们就绑架不了我

如果我让你们不舒服，那你们反省一下是不是哪里做得不对

和我有啥关系吗？跟你有啥关系吗？那是你自己的想法，可跟我没关系，别扒拉我，你自己处理。

我有我的道理，你认同的话那我可以和你道理，你不认同的话就别和我讲道理

其实就是想说生活中谋生是很辛苦，早出晚归的，但表达对家人的爱和关心并不受影响吧？比如爸妈可以说，爸妈是很辛苦，但是爸妈为你成长工作起来很开心啊，为家人的好生活打拼也很有冲劲啊。大家心里要给自己阳光吧。父母可以做不好，但可以表达努力了啊。成不成功都不耽误你对孩子笑、抱抱孩子，说孩子某某事做的不错吧。事实是，有的大人像是在抱怨，明明就是传播负能量，嘴说爱孩子，实际把负能量放在孩子身上，转嫁责任，付出的心不甘情不愿，孩子那么小他怎么消化啊，孩子天生爱父母依赖夫母，这样说孩子就会以为都是自己的错，甚至自己不存在父母生活就好了，因为父母的表达就是抱怨孩子。

最近在察觉自己，也在反思我所有的经历，发现我确实在重复父母的行为模式，连自我攻击都是在重复他们的思维模式，，，我最近半年以来痛苦在叠加，但也在不断修复，同时看清了什么是真的伤害，什么是我需要放弃的，以爱之名的精神虐待我再也不会把它当成爱了，那是二次伤害，我不会原谅他，但我选择放下，然后离开他，虽然代价有可能是见不到孩子，我也要离开，我要爱自己，不允许在这样没爱的环境里被他精神虐待。前几十年为了别人活，后半生只为自己。

我觉得学习心理学和哲学真的很有必要，受原声家庭的影响，大部分人或多或少都有一些问题，有的人严重一些，有的人轻微不太容易被发现，我原生家庭4兄妹，我最小八零后，有一个儿子初三了，我觉得孩子生长在有爱的家庭成长很幸福，夫妻双方感情好，三观一致，目标相同，在教育孩子方面喜欢或学习心理学的家长最有爱和责任心的，我也是摸着石头过河，慢慢学习一步一步成长，我不会生二胎因为我无法把爱分享给另一个孩子，孩子多了始终会比较，这样对孩子不公平，往往一碗水端不平，无意中让孩子身心受伤害，这才是最自私的。

我的队友就是这样的人，从小没有得到过同情，在我生病或是孩子生病时，从来没有安慰，只有指责，为什么没有保护好自己，我一直很纳闷为什么，当然他对自己也狠，比如减肥吃同样的减肥餐能吃一年，喝白水一口气能喝500毫升，只要是死不了的都能可以干，他很勤奋，让我们生活的很好，他就是从小没有被善待过。而我是从小在爱中长大，对自己对他人都很放松，我对别人的指责也不是非常的在意，我不明白，生活好好的，为什么要自虐呢（吃同样餐，干嘛呢，有必要呢），任何极端的都是不好的。

有时候觉得和父亲说话很累说不了几句就要拌嘴起来因为很多观念就是合不拢就是生活中经常会给我和我妈传播负面情绪说哪里哪里不好说这里头发怎么这么多说我妈天天在家就他看到的时候练练腿（我妈腿伤后就一直在家做复健后来就慢慢的不太和他讲话也不是说刻意的回避吧反正就是尽量避免和他正面交谈后来某一次他又和我说觉得自己很孤独印象太深了这句话但是我和他真的要是坐下来讲也没什么话好说前情提要是他是一个家暴分子我自我觉察已经走出来了但是还不确定我还在努力。

人最大的内耗，就是自己和自己的斗争，自己对自己的不允许。因此，自己放过自己，就是最直接的「自我同情」。 那么，从自我同情出发，我相信面对开头那几种境遇，很多人都有了自己的答案。 正如《虽然想死但还是很想吃辣炒年糕》里说的：感到辛苦时，觉得无论如何都是自己最惨，这并不是自私的念头。 最后，祝你我都能在过得辛苦时，多给予自己一些理解和关怀，像善待别人一样，去善待自己。