觉察的神奇体验

      能够觉察自己的起心动念真的是非常棒的能力。

      今天爱人没来由冲我大喊大叫，我当时就不高兴了并进行了反击，但是自始至终我是保持觉察的，我知道自己生气了，胸口有点不舒服。然后我也明白他喊叫有他的道理，那是他的事情，跟我其实没有多大关系，然后几乎时瞬间我的气就消了。

    其实幸福快乐就是这么简单，没有必要变成圣人，对于一切都能平和，不升起任何负面情绪，只要对自己的情绪保持觉察就好了，当然觉察后很快情绪就平复了。